Como a prática de Yoga pode ajudar o sono? Se você tem problemas para dormir, saiba que a prática de Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Um estudo da BMC Psychiatry intitulado “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis” analisou o efeito do yoga na qualidade do sono e insônia em mulheres com problemas de sono, por meio de uma revisão sistemática e meta-análise. Os resultados indicaram que a prática de yoga pode melhorar significativamente a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono e reduzir os sintomas de insônia. Resultados do Estudo de como a prática de Yoga pode ajudar o sono Foram analisados 25 estudos, com um total de 2.752 participantes, e os resultados indicaram que a prática de yoga pode melhorar significativamente a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono e reduzir os sintomas de insônia. Além disso, verificou-se que os efeitos do Yoga na qualidade do sono foram maiores em mulheres que praticaram yoga regularmente e por períodos mais longos. Portanto, o estudo sugere que o yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono. Como a prática de Yoga pode ajudar no sono As técnicas do Yoga, como pranayamas, respiratórios e meditação, produzem redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, essas técnicas estimulam o nervo vago a enviar mensagens ao cérebro para a tranquilização e indução ao sono. Redução dos níveis de cortisol O cortisol é o hormônio do estresse que é produzido pelas glândulas suprarrenais. O estresse crônico pode causar um aumento nos níveis de cortisol, o que pode interferir na qualidade do sono. No entanto, as técnicas de Yoga podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo, ajudando a induzir a sensação de relaxamento e tranquilidade que é necessária para um sono reparador. Veja mais sobre pesquisa que comprova a redução do Cortisol através do Yoga nesse link. Estimulação do nervo vago O nervo vago é o décimo nervo craniano e é responsável por controlar várias funções do corpo, incluindo a frequência cardíaca, a respiração e a digestão. Quando o nervo vago é estimulado, ele envia mensagens ao cérebro que ajudam a induzir o sono. As técnicas de Yoga que estimulam o nervo vago incluem a prática de pranayama e meditação, que envolvem a respiração profunda e consciente, bem como a prática de posturas específicas, como a postura de Savasana, que ajuda a induzir um estado de relaxamento profundo. Prática Regular de Yoga A prática regular de Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas de insônia. A Matenálise da BMC Psychiatry indicou que os efeitos do yoga na qualidade do sono foram maiores em mulheres que praticaram yoga regularmente e por períodos mais longos. Portanto, é importante incorporar o Yoga em sua rotina diária para obter os benefícios de um sono reparador. Conclusão - Como a prática de Yoga pode ajudar o sono A prática de Yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar qualidade do sono. Técnicas como respiração e Meditação ajudam no controle hormonal e na indução do estado de sono. Como incorporar a prática de Yoga na rotina diária? Se você está interessado em incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse, existem várias opções disponíveis. Primeiro, você pode considerar a possibilidade de se inscrever em uma aula de Yoga em sua academia ou estúdio de yoga local. Isso lhe dará a oportunidade de aprender as posturas corretas e praticar yoga com outras pessoas. Se você prefere praticar yoga em casa, existem muitos recursos disponíveis online, incluindo Aulas de Yoga gratuitas no nosso Canal YouTube. Pesquisa Científica comprova que prática de Yoga pode ajudar o sono Para ler a pesquisa completa clique no Botão Abaixo [caption id=\"attachment_1721\" align=\"aligncenter\" width=\"159\"] Como a prática de Yoga pode ajudar o sono[/caption] Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International - RYT 200 O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Videoaulas e apostilas com teoria e prática para você aplicar na sua vida pessoal e nas suas aulas. Clique no botão abaixo para fazer a Degustação.
Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória. O Yoga é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de melhorar a flexibilidade, equilíbrio e postura, a prática do Yoga também pode ajudar na concentração e memória. Um estudo realizado pela Revista Consciousness and Cognition intitulado \"Efeitos do Hatha Yoga na Atenção e na Memória de Trabalho: Um Estudo Randomizado e Controlado\", investigou os efeitos do Yoga na concentração e memória em indivíduos saudáveis. Como a prática de Yoga pode ajudar na concentração? A prática do Yoga trabalha com o aprimoramento na capacidade foco atencional. Treina-se esta habilidade com diferentes estímulos como nas sensações do corpo durante a execução das posturas, na respiração e na Meditação. Dessa forma, é possível desenvolver a concentração e memória, habilidades essenciais para o desempenho em atividades cotidianas, acadêmicas e profissionais. Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória - Resultados do Estudo O estudo concluiu que a prática regular de Hatha Yoga pode melhorar significativamente a atenção e a memória de trabalho em indivíduos saudáveis. Os participantes do grupo experimental foram submetidos a sessões de Yoga por oito semanas, enquanto o grupo controle não realizou atividades físicas específicas durante o mesmo período. Ao final do estudo, os resultados mostraram que o grupo de yoga apresentou melhorias significativas em testes de atenção e memória de trabalho, em comparação com o grupo controle. Hatha Yoga e seus efeitos na concentração O Hatha Yoga é uma prática que combina posturas físicas (asanas), respiração (pranayama) e meditação (dhyana). A prática do Hatha Yoga envolve a execução de diferentes posturas físicas, que estimulam o corpo e a mente. Além disso, a respiração consciente (pranayama) auxilia na oxigenação do cérebro, o que pode aumentar a capacidade de concentração e memória. A meditação (dhyana), por sua vez, pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse, o que pode impactar positivamente na capacidade de concentração. Prática de Yoga e redução do estresse A prática do Yoga também pode ajudar a reduzir o estresse, um fator que pode impactar negativamente na concentração e memória. O Yoga pode ajudar a reduzir a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, e aumentar a produção de hormônios que promovem o bem-estar, como a serotonina. Dessa forma, a prática regular de Yoga pode ajudar a melhorar a saúde mental e aumentar a capacidade de concentração. Prática de Yoga e melhora do sono A falta de sono adequado pode impactar negativamente na concentração e memória. A prática do Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que pode ter um efeito positivo na capacidade de concentração. Além disso, a prática do Yoga pode ajudar a reduzir a insôniaA prática de Yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar qualidade do sono. Técnicas como respiração e Meditação ajudam no controle hormonal e na indução do estado de sono. Para ver um artigo que apresenta os efeitos positivos da prática de Yoga para melhoria do sono Clique na Imagem Abaixo Como incorporar a prática de Yoga na rotina diária? Se você está interessado em incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse, existem várias opções disponíveis. Primeiro, você pode considerar a possibilidade de se inscrever em uma aula de Yoga em sua academia ou estúdio de yoga local. Isso lhe dará a oportunidade de aprender as posturas corretas e praticar yoga com outras pessoas. Se você prefere praticar yoga em casa, existem muitos recursos disponíveis online, incluindo Aulas de Yoga gratuitas no nosso Canal YouTube. Pesquisa Científica comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória Para ler a pesquisa completa clique no Botão Abaixo [caption id=\"attachment_1721\" align=\"aligncenter\" width=\"159\"] Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória[/caption] Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International - RYT 200 O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Videoaulas e apostilas com teoria e prática para você aplicar na sua vida pessoal e nas suas aulas. Clique no botão abaixo para fazer a Degustação.
Cérebro no Pote No livro \"Conscience explained\", Daniel Dennett discute a impossibilidade de transferir a consciência para outro meio que não seja o cérebro. Em outras palavras, ele argumenta que a ideia de que a mente poderia ser transferida para um pote ou qualquer outro dispositivo não faz sentido, pois a consciência é inseparável do cérebro. Isso significa que a consciência não pode existir sem o cérebro e, portanto, não pode ser transferida para outro meio. Essa é uma visão conhecida como materialismo eliminativista, que defende que não existe uma mente separada do corpo e que todos os aspectos da consciência são explicados por processos físicos no cérebro. Dennett também argumenta que a ideia de que a mente é uma entidade separada do corpo é baseada em pressupostos filosóficos equivocados e em uma visão mística ou religiosa da natureza humana. Ele defende que a ciência pode explicar completamente a natureza da consciência e que não há necessidade de postular entidades ou forças sobrenaturais para explicá-la. Em resumo, a posição de Dennett é que a consciência é um fenômeno natural que pode ser explicado pela neurociência e outras ciências do cérebro, e que a ideia de transferir a mente para um pote ou qualquer outra coisa é um equívoco que reflete uma compreensão equivocada da natureza da consciência e da mente. Veja o vídeo sobre o expeimento mental do Cérebro no Pote https://youtu.be/Khgv-PSncUI View this post on Instagram A post shared by Daniel De Nardi - NeuroYoga (@danieldenardi_neuroyoga)
A Evolução do Escaneamento Cerebral Quando se afirma (especialmente professores de Yoga) que \"a consciência não pode ser explicada pela ciência\" Não se considera que a Ciência ? está descobrindo evidências todos os dias. Aprimoramentos como o da fotografia do cérebro ? em atividade vem evoluindo e validando que sim, pode-se explicar a consciência pelas evidências e que o fenômeno da consciência é indissociável ao cérebro ? A primeira tomografia em 1971 em comparação com uma imagem de ressonância magnética funcional moderna.
Amadurecimento do Córtex Pré-Frontal Neste gráfico, as partes mais escuras representam o amadurecimento das regiões cerebrais. Aos 12 anos, o jovem já tem a parte detrás do cérebro, relacionada à visão e a locomoção, bem amdurecidas. No entanto, o cortex pré-frontal, que fica na frente, só amadurece após os 25 anos em média. O cortéx pré-frontal é a última parte do cérebro a amadurecer e é ela que toma as decisões dificeis em momentos difíceis. É o amadureciento do córtex que permite você manter uma dieta mesmo estando cansado e tendo a desculpa certa para chutar o balde ou manter um exercício de Meditação, mesmo tendo milhares de distrações mais interessantes para pensar. No Curso de Formação em NeuroYoga explicamos como a Meditação cria uma relação entre o Córtex Pré-frontal e amigdala cerebral, reduzindo a ansiedade e a sensação de medo.
Para que servem as Emoções As emoções são responsáveis por nossa felicidade e também nossa tristeza, mas de fato, para que elas servem? Qual a diferença entre emoções e sentimentos? Descubra tudo nesse vídeo!! https://youtu.be/UuZ4BZ4TR9c
A Consciência é uma Simulação A Consciência é uma Simulação é a visão do Prof. Dr. Samuel Bellini vai expor sua visão a respeito da Consciência! ✔ Samuel Bellini tem Doutorado em Filosofia - Lógica, Ciência, Mente e Linguagem - na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). ✔ Mestrado em Filosofia - Filosofia da Mente, Ciência Cognitiva e Semiótica - pela Universidade Estadual Paulista (UNESP). ✔ Graduado em Psicologia pelo Centro Universitário Academia. ✔ Se concentra nas áreas de Psicologia Cognitiva, Filosofia da Psicologia, Psicologia da Educação, Filosofia da Mente e Ciência Cognitiva Teórica. ✔ Atualmente leciona na Universidade do Estado de Minas Gerais. Assista a aula completa clicando abaixo
Existe Diferença entre Conhecimento e Autoconhecimento? Existe Diferença entre Conhecimento e Autoconhecimento? Entenda sob a ótica do Yoga Tradicional e uma visão contemporânea. Veja o vídeo! https://youtu.be/4K7c90wL7Rw
Desilusão da Consciência A Consciência é tema central dentro do Yoga e tratado como uma substância que transcende o mundo material. No entanto, as neurociências vêem a consciência como aquilo que o cérebro produz. Neste vídeo conto como me desiludi com a visão da consciência segundo o Yoga tradicional. https://youtu.be/m8_UO0SPpwc
O perigo de esvaziar a Mente A proposta do Luis Sérgio De Rose, criador do Derose Method é que para assimilar o seu ensinamento você deve limpar sua mente, tirar todo tipo de Cultura, Informações e Preconceitos. Somente assim, você conseguirá aprender do seu mestre. Entenda nesse vídeo porque isso é perigoso! https://youtu.be/v8jtelsrrJg
Energia da escassez X Energia da Abundância + Desequilíbrio de Chakras Energia da escassez X Energia da Abundância + Desequilíbrio de Chakras ???? Apresentei o que concordo e discordo da Mayra Beckhauser sobre energia da escassez, energia da abundância e desequilíbrio de chakras. Fica meu convite se quiser explicar melhor seus pontos de vista numa live neste canal ou no YouTube!!! O debate engrandece o conhecimento ???? Assista o vídeo! https://youtu.be/qTj_NZYJmmM NeuroYoga é um Método que apresenta o Yoga à Luz das Neurociências. Yoga que apresenta evidências comprovadas. Sem Dogmas e Sem Misticismo!
Yoga melhora a Regulação Emocional - Veja as Pesquisas Científicas Por Regulação Emocional entende-se a resposta mais adequada aos estímulos. Entenda as pesquisas científicas que veêm mostrando como o Yoga pode ajudar no manejo das emoções. NeuroYoga é um Método que apresenta o Yoga à Luz das Neurociências. Yoga que apresenta evidências comprovadas. Sem Dogmas e Sem Misticismo! https://youtu.be/KuOTvH1qsNo
Cérebro, Mente e Consciência Entenda as relações entre Cérebro, Mente e Consciência! Esse tipo de compreenssão pode ser considerado autoconhecimento. NeuroYoga é um Método que apresenta o Yoga à Luz das Neurociências. Yoga que apresenta evidências comprovadas. Sem Dogmas e Sem Misticismo! https://youtu.be/TdZxUTihRVc
Experiência de Quase Morte prova a Transcendência? Professores de Yoga como Carlo Guaragna costumam usar as EQMs, Experiências de Quase Morte, para provar a existência do transcendente. Será que eles tem razão? Entenda no vídeo! https://youtu.be/c92LWIcrwYI
Reagindo ao Documentário A Ciencia Por trás do Yoga A Ciencia Por trás do Yoga - Reagindo ao Documentário A Ciência por Trás do Yoga. Esse documentário com 4 milhões de visualizações traz uma investigação científica por trás dos efeitos do Yoga. Os links mencionados na Live estão abaixo: ✅ Documentário - The Science Behind Yoga https://youtu.be/CIbR7odQklk ✅ Harvard Health Publishing How yoga may enhance heart health https://www.health.harvard.edu/heart-health/how-yoga-may-enhance-heart-health ✅ The Yoga Institute Michael de Manincor of The Yoga Institute presents his PhD research on the impact of Yoga on Mental Health and outlines the benefits of a personalised yoga practice. https://youtu.be/mDm9urVY6IA ✅ Sage Journal Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745691617709589 ✅ Sociedade Brasileira para o Progresso na Ciência MEDITAÇÃO: O QUE A CIÊNCIA DIZ SOBRE PRÁTICAS COMO O MINDFULNESS https://www.comciencia.br/meditacao-o-que-ciencia-diz-sobre-praticas-como-o-mindfulness/ ✅ Harvard Gazette When science meets mindfulness https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/ ✅ Mindful, Health Life 10 Things We Know About the Science of Meditation https://www.mindful.org/10-things-we-know-about-the-science-of-meditation ✅ Healthline 12 Science-Based Benefits of Meditation https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation .
Hatha Yoga de James Mallinson traduzido e comentado por Lucas De Nardi Na Bahia, o Carnaval não acaba na quarta-feia de cinzas, alguns dizem que por lá a festa continua durante o ano todo. Por isso, hoje damos início ao Carna YogIN Baiano com Lives até o domingo. Hoje, às 21h, o Professor Lucas De Nardi apresentará a sua tradução e comentários sobre um livro de James Mallinson, considerado o maior pesquisador de Hatha Yoga do mundo. Participe da Live para entender as origens desse método fantástico de transformação pessoal! Quem participar poderá baixar o ebook gratuitamente!! https://youtu.be/WIsNOZuB2O8 Esperamos você no YouTube.
Aula Magna de Lançamento do YogIN App Academy sobre Felicidade e Sofrimento A Felicidade e oo Sofrimento são temas bastante explorados em filosofias antigas tal como o Yoga. Estes assuntos foram abordados na aula ao vivo que aconteceu na última quinta-feira no Perfil do YogIN App Academy no Instagram. Durante a aula respondemos algumas questões como: Os Seres Humanos sofrem Menos que os Animais? Quais as consequências de viver apenas pelo Prazer? Quanta Felicidade o Dinheiro pode Produzir? Estas perguntas foram respondidas nesse trecho da Aula Magna de Lançamento do YogIN App Academy, Centro de Estudos Avançados de Yoga. Se você gostou deste trecho, assista a Aula Magna Completa no IGTV deste perfil. Escreva nos comentários o qu você gostaria de saber na próxima Aula ao Vivo! Felicidade e Sofrimento Assista este trecho da Aula Magna pelo Perfil do YogIN App Academy no Instagram. https://www.instagram.com/tv/CDrnicxB4A9/?utm_source=ig_web_copy_link Conheça as Redes Sociais do YogIN App Academy Acompanhe o conteúdo do YogIN App Academy nas Redes Socias. Estamos publicando coisa nova todos os dias no o Perfil do Instagram do YogIN App Academy . Lembre-se de nos envie um direct dizendo EU QUERO para receber o livro! https://yoginappacademy.com/blog/redes-socias-yogin-app-academy/
Yoga Moderno é Melhor que Yoga Antigo Qual é o melhor tipo de Yoga, aquele que se modernizou ou aquele que preservou as tradições? Assista o vídeo e entenda a nossa opinião! https://youtu.be/1t3IV23Y2s4
Como um único pensador conseguiu desmascarar todas as paranormalidades Como um único pensador conseguiu desmascarar todas as paranormalidades! Veja o vídeo!
Respiratórios do NeuroYoga Respiratórios - Pranayamas Os Yogins foram o primeiro grupo a descobrir a relação entre respiração e emoção. Entenderam que, assim como as emoções alteram o nosso padrão respiratório, poderíamos fazer o inverso: a partir de técnicas respiratórias, modificar estados emocionais. O pranayama é o conjunto de técnicas que usa a respiração para produzir diferentes estados mentais. Na Formação NeuroYoga Abordaremos todos os Pranayamas descritos na Hatha Yoga Pradipika, uma das mais conhecidas e influentes obras sobre o Haṭha Yoga indiano tradicional. Abaixo, os tópicos que são aprofundados nessa parte: Respiratórios e as Neurociências Prática dos principais Respiratórios Como ensinar os principais Respiratórios Como inserir Respiratórios numa Aula de Yoga Efeitos dos Respiratórios Como tornar os Respiratórios avançados Como motivar os alunos a praticar Respiratórios Se quiser baixar o Programa da Formação NeuroYoga clique no Botão Abaixo