O problema com as Tradições do Yoga Hoje vou contar sobre outra insatisfação que eu tinha com o Yoga Tradicional. Pratico Yoga desde 1997 e até hoje, nenhum professor me deu uma boa justificativa de como eu poderia validar que as técnicas que aprendi estavam corretas. Quando comecei no Yoga, estudei com um professor que dizia que seu conhecimento sobre o Yoga era o mais verdadeiro, a forma que ele tinha para comprovar isso era que ele dizia que havia recebido todo o conhecimento desse “Yoga Ancestral” na forma de uma revelação. Ele confirmava que esse era o conhecimento do Yoga mais Ancestral e por isso ele é o mais verdadeiro e como somente ele recebeu a revelação você só poderia aprender o “Verdadeiro Yoga” dele mesmo ou de alguém que ele autorizasse. Depois estudei com um professor de Yoga que morou na Índia por 6 anos e viveu dentro dos mosteiros de Yoga chamados de Ashram. Esse professor também jurava que a linhagem que ele aprendeu era a verdadeira criadora do Yoga e que tudo tinha surgido a partir dela. Em 2017, James Mallinson e Mike Singleton finalizaram o que pode ser considerado o maior estudo já feito sobre História do Yoga e o publicaram como livro com o nome de “Roots of Yoga”, uma verdadeira arqueologia das origens do Yoga. Este estudo reuniu na Universidade de Oxford, na Inglaterra, especialistas em leituras de escrituras de toda parte do mundo. O projeto estudou todas as escrituras importantes do Yoga e forneceu uma linha do tempo de eventos importantes desde os Vedas de 1800 aC até o século XIX. Esse projeto histórico conseguiu merecidamente o reconhecimento da comunidade do Yoga e do meio acadêmico em grandes Universidades de todo o mundo. A conclusão de “Roots of Yoga” é que nunca existiu uma linhagem “fundadora” do Yoga. Desde suas origens, o Yoga compôs seu acervo de técnicas a partir de contribuições vindas das mais variadas tradições. Meu primeiro professor, desconsiderou essa pesquisa e continua afirmando que ele recebeu uma revelação e que o conhecimento do Yoga Antigo, “o verdadeiro Yoga” é somente alcançado a partir dos seus ensinamentos ou de professores autorizados por ele. O professor que morou na Índia considera qualquer pessoa que vai à Índia para tentar ter aulas com os gurus um enganado. Na visão dele e da tradição que ele aprendeu, a única forma de aprender o “verdadeiro Yoga” é morando no mosteiro ou aprendendo diretamente de uma pessoa que viveu em mosteiros na Índia e conheceu a “verdadeira” linhagem do Yoga. Na visão dele, a pesquisa de Mallinson e Singleton não passa de elucubração intelectual sem nenhuma relevância e que nada tem a ver com o “Yoga verdadeiro”. O argumento que ele tinha sobre por que aquela era a verdadeira tradição do Yoga era que todo mundo na Índia reconhecia isso. Fiz mais 2 formações em Yoga e continuei com problema epistemológico - como validar se os exercícios estão corretos? A minha chave começou a virar quando comecei a entender o que é o método científico e o que diferencia a ciência bem feita da ciência mal feita. Lendo artigos científicos que usam técnicas do Yoga comecei a entender que pouco importa se a técnica vem da tradição, a, b ou c o que importa é se ela produz algum tipo de efeito. A partir de pesquisas usando ferramentas modernas como a ressonância magnética no cérebro comprovou o que o estudo de Mallinson e Singleton dizia, não importa a origem da Tradição, importa o que a técnica produz ou não produz efeitos. A ciência possui uma vantagem com relação às tradições, pois na Ciência, a conclusão de um estudo nunca encerra o debate sobre o tema. E por conta disso, muito tem se descoberto sobre os efeitos de técnicas do Yoga como a Respiração e a Meditação. Diferentemente das Tradições em que somente tem voz alguém que já é veterano, a Ciência, permite que qualquer pessoa,qualquer um mesmo, não precisa ser cientista, pode a qualquer momento apresentar provas que refutem qualquer um dos conceitos mais consolidados da Ciência, tal como as Leis de Newton ou a lei de distanciamento de planetas. O conhecimento que mais cresce é o conhecimento que está descentralizado e que pode modificar-se com as melhores evidências. Se queremos ser coerentes com o que estamos conseguindo comprovar sobre o funcionamento da Natureza sem negar o conhecimento científico que viemos acumulando nos últimos séculos, é preciso uma Nova Abordagem no Yoga. Uma nova forma de explicar como os mecanismos do Yoga funcionam, porque funcionam e até quanto podem funcionar. Minha proposta para isso é apresentar os mecanismos pelos quais as técnicas do Yoga funcionam fundamentado na Neurociência. A Neurociência é um conhecimento multidisciplinar que abrange áreas da Ciência como: física, química, biologia, anatomia, filosofia, psicologia e inteligência artificial. A Neurociência estuda como o cérebro funciona e como ele influencia o funcionamento de todo o corpo através do Sistema Nervoso. A Neurociência tem desenvolvido equipamentos que acompanham a atividade do cérebro em tempo real e com isso tem feito descobertas incríveis sobre o comportamento humano. Se você gostou dessa história e quer saber mais sobre como o Yoga pode ser explicado a partir da Neurociência, comenta DEGUSTAÇÃO que vou enviar por mensagem um link para uma aula degustativa.
Como validar os efeitos do Yoga Vou aproveitar que você veio aqui ver eu passar frio na banheira de gelo e contar um pouco do meu caminho. Em diversos aspectos o banho de gelo e a minha história se parecem. Desde cedo entendi que sem a coragem de dar o primeiro passo é impossível alcançar grandes objetivos e se você está diante de uma situação adversa como a possibilidade de, pela primeira vez, mergulhar seu corpo numa água extremamente gelada você precisa estar determinado a encarar uma experiência nova que pode ser extremamente dolorosa. A vida me ensinou que se expor a situações de desconforto é essencial ao desenvolvimento pessoal. O desconforto nos ensina a lidar com as frustrações e ao longo de qualquer jornada, digna de ser chamada de jornada, a frustração sempre será uma constante. Aprender a lidar com as frustrações é a única forma de persistir para alcançar algo difícil de ser atingido. Quando eu tinha uns 15 anos, comecei a me interessar em como poderia usar “o poder da mente” para melhorar minha performance nos esportes, tal como acertar mais lances livres no basquete. Entendi que se tivesse controle dos meus pensamentos, conseguiria domar mais variáveis de qualquer tipo de jogo. O primeiro livro que li sem ser obrigado pelo colégio foi “O Mundo de Sofia”, um livro de iniciação filosófica que abriu minha visão para a vastidão de conhecimento que existe no mundo e que eu não fazia ideia. Esse livro me fez perceber que determinados conhecimentos eu não iria aprender na escola e nem na faculdade. Quando eu tinha 17 anos, o Yoga surgiu como um caminho para um desenvolvimento integral que eu vinha buscando. Eu era um entusiasta de todos os conceitos que aprendia no Yoga. Gostava de tudo do Yoga. Depois de 20 anos ensinando Yoga, percebi que, apesar das melhorias que as práticas de Yoga me proporcionaram, havia questões centrais nos ensinamentos do Yoga que, mesmo sendo inquestionáveis dentro da visão do Yoga Tradicional, mostraram-se inconsistentes quando passavam pelo escrutínio da Ciência. Os exercícios pareciam produzir efeitos, mas a forma como eles eram explicados pareciam estar desatualizados levando em conta o que sabemos hoje sobre o funcionamento das leis da Natureza. Comecei a ficar incomodado com alguns conceitos do Yoga que são impraticáveis. Vejamos o exemplo de um tema que é vendido em Cursos de Yoga - O equilíbrio dos chakras. Existem centenas de cursos prometendo técnicas que equilibram seus chakras, alguns prometem inclusive que se você requilibrar o chakra da base da coluna você terá prosperidade financeira. Esse é o tipo de promessa que não cheira bem para quem desenvolveu senso crítico, mas no meio do Yoga você encontra essa e outras do mesmo estilo em todas as partes. Quando comecei a entender como funciona o Método Científico, naturalmente comecei a questionar se os conceitos do Yoga poderiam ser considerados científicos. Para isso é preciso responder questões como É possível medir de forma confiável o equilíbrio dos chakras? A resposta dos professores que vendem cursos para equilibrar chakras é que você deve fazer uma auto observação para avaliar o seu equilíbrio. Embora eu considere a auto observação essencial para o bem viver, não podemos contar apenas com a auto observação para diferentes problemas do nosso corpo tal como a detecção de doenças como o câncer e tantas outras. A auto observação é uma evidência fraca, pois ela pode estar recheada de fatores confundidores. Dentro do método científico o relato de uma sensação por somente uma pessoa é considerado uma evidência que não pode ser considerada para uma intervenção eficaz. No caso dos chakras é ainda pior, pois não existe a possibilidade de determinar o que seria um chakra equilibrado o que inviabiliza a medição. Para afirmar que é possível requilibrar um chakra é preciso algum tipo de medidor que independe da percepção da pessoa, tal como acontece em qualquer exame de órgãos. A medição do chakra precisa captar informações através de imagens e números. Uma vez que se tem dados confiáveis em mãos é que se pode indicar intervenções com precisão. Outro conceito do Yoga que me incomodava demais é a promessa da Libertação Completa do Sofrimento. Essa promessa possui inclusive um nome dentro do Yoga, “Kaivalya”, a Libertação ou Desprendimento. Para atingir o estado de plena contemplação em que o mundo não afeta mais as emoções do yogin busca a parada dos pensamentos (samádhi).Quando o pensamento para, a ilusão cessa e o yogin se liberta. Existe um problema central nessa promessa - os gurus que prometem isso se esqueceram de combinar com a Biologia. Sistemas biológicos possuem o mecanismo da dor como forma de proteção, a eliminação do sofrimento seria prejudicial para o ser vivo, pois ele se colocaria em situações de muito risco. A dor e a angústia são proteções à vida. Essas sensações podem ser melhor reguladas? As evidências mostram que sim, mas não totalmente equilibradas ou eliminadas, tal como é a proposta de Kaivalya. Se queremos ser coerentes com o que estamos conseguindo comprovar sobre o funcionamento da Natureza sem negar o conhecimento científico que viemos acumulando nos últimos séculos, é preciso uma Nova Abordagem no Yoga. Uma nova forma de explicar como os mecanismos do Yoga funcionam, porque funcionam e até quanto podem funcionar. Minha proposta para isso é apresentar os mecanismos pelos quais as técnicas do Yoga funcionam fundamentado na Neurociência, chamamos isso de YOGA 3.0. A Neurociência é um conhecimento multidisciplinar que abrange áreas da Ciência como: física, química, biologia, anatomia, filosofia, psicologia e inteligência artificial. A Neurociência estuda como o cérebro funciona e como ele influencia o funcionamento de todo o corpo através do Sistema Nervoso. A Neurociência tem desenvolvido equipamentos que acompanham a atividade do cérebro em tempo real e com isso tem feito descobertas incríveis sobre o comportamento humano. Se você gostou dessa história e quer saber mais sobre como o Yoga pode ser explicado a partir da Neurociência, comenta DEGUSTAÇÃO que vou enviar por mensagem um link para uma aula degustativa.
A importância de conhecer a Anatomia Ocidental para Ensinar Yoga Conhecer a Anatomia na visão Ocidental é essencial para qualquer professor de Yoga! Veja no vídeo porque esse conhecimento é tão importante. A importância de conhecer a Anatomia Ocidental para Ensinar Yoga https://youtu.be/eN8X783E7Mw
Abrindo Espaço na Mente O Yoga é uma técnica para espaçar o tempo entre um pensamento e outro fazendo a mente descansar. Abrindo Espaço na Mente https://youtu.be/E44L3bcbIb0
Pranayama: formas de atuação Pranayama são os respiratórios do Yoga, entenda como eles atuam no corpo humano. Pranayama: formas de atuação https://youtu.be/sX0sUOdvtIA
Os 3 Mudras que Caracterizam o Hatha Yoga Mudras são técnicas e não apenas gestos. Entendam os 3 gestos que determinam o Hatha Yoga. Os 3 Mudras que Caracterizam o Hatha Yoga https://youtu.be/aQ55ERXQx9o
Quais são as Mudras do Hatha Yoga? Mudras são as técnicas que diferenciam o Hatha Yoga dos demais tipos demais tipos de Yoga! Quais são as Mudras do Hatha Yoga? https://youtu.be/OLxLv_cjB7Y
O Hatha Yoga é o Yoga do Yoga-Sutra Qual a relação do Hatha Yoga com o Yoga exposto do Yoga-Sutra de Patanjali. Entenda nesse vídeo. O Hatha Yoga é o Yoga do Yoga-Sutra https://youtu.be/GVl6YpawN8o
O que são os Siddhis? Siddhis são as paranormalidades do Yoga tal como clarividência ou levitação. Entretanto, o siddhi também pode ser qualquer benefício físico produzido pela prática. Entenda no vídeo o que é verdade com relação aos efeitos do Yoga. https://youtu.be/V09-XodoRw0
O que é a Kundaliní? A Kundalini é considerada a principal energia a ser ativada pela prática do Yoga. Os textos descrevem-na como uma energia adormecida na base da coluna e que tem o formato de uma serpente. Assista o vídeo e entenda melhor o que é Kundalini. https://youtu.be/ApYwh-Scoug
O que é o Prana O Yoga trata de questões de energia desde seus primórdios. A definição do Prana, a energia biológica, aparece pela primeira vez nas Upanishads, textos que explicam conceitos do Yoga escritos muitos séculos antes de Cristo. Essas escrituras definem o Prana como a energia que sustenta a vida de todos os seres vivos. Esse conceito de Prana como a força essencial à vida persiste até hoje na literatura do Yoga tal como podemos ver na definição de um dos professores mais conhecidos do Yoga, BKS Iyengar. “Prana é o sopro da vida para todos os seres do universo”. A fonte do Prana é o Sol e esta energia pode ser absorvida a partir de: Alimentos Água Respiração Sendo, a respiração a principal forma de captação de prana. Por isso, podemos ficar dias sem comer, horas sem tomar água, mas não passamos minutos sem respirar. Por motivos que vão de alimentação desregulada até o estado emocional, o prana pode ser impedido de fluir livremente pelo corpo. A má circulação do prana acarreta enfermidades que vão desde dores musculares, mal funcionamento de órgãos até agitação mental. Práticas como os Pranayamas visam ampliar a quantidade de energia no corpo através da respiração, produzindo com isso mais disposição, saúde e capacidade meditativa. Assista ao vídeo clicando abaixo! https://youtu.be/t7ulq5TMAEo A Formação do YogIN App é o Maior Curso Online de Formação do Brasil já tendo formado mais de 500 professores de Yoga desde 2016. Saiba mais sobre nosso Curso de Formação em Yoga acessando o site do Curso clicando no botão abaixo.
A Importância dos Professores de Yoga Utilizarem a Literatura Científica Live com a Claúdia Poletto, P.h.D. em História da Ciência e fundadora do perfil do Instagram Yoga e Ciência @yogaeciencia Vamos entender como validar uma pesquisa e a importância dos professores de Yoga usarem a Literatura Científica. Assista o vídeo abaixo!
O que é Autossuperação para o Yoga O que é Autossuperação para o Yoga, o termo conhecido como Tapas, uma norma ética do Yoga! O que é Autossuperação para o Yoga https://youtu.be/R9rGtHBU6PQ
Incoerências no conceito de Prana Incoerências no conceito de Prana, entenda as incoerências conceituais da energia do Yoga. Incoerências no conceito de Prana https://youtu.be/-RQOnoCmzJY
O que é o Bindu? Bindu é um conceito que possui interpretações que vão desde a personalidade do yogin, até o sêmen ou o líquido menstrual. Assista o vídeo para entender o que isso tem a ver com o desenvolvimento interno dos yogins. https://youtu.be/ZqLWqJoX-Dw
Prána é Real? Prána é Real? Incoerências no conceito de Prana, entenda as incoerências conceituais da energia do Yoga. Entenda no vídeo! https://youtu.be/-RQOnoCmzJY
Os Gunas e sua Incoerência Prática Gunas, as qualidades da Natureza e sua Incoerência prática. O conceito de Gunas é adotado tanto pelo Yoga, quanto pela medicina ayurvédica e pelo hinduísmo. Segundo esse conceito, toda a matéria possui três diferentes qualidades, Tamás, Rajas e Sattva. É a proporção desses elementos na matéria que cria as qualidades de cada material: Tamas representa a inércia, estagnação, densidade Rajas representa agitação, dinamismo, frenesi Sattva é a harmonia, conquistada pela boa proporcionalidade entre Tamas e Rajas No conceito dos Gunas, devemos guiar nossos atos, alimentação, interação social etc sempre almejando o estado sáttvico destes. Intelectualmente a ideia dos Gunas faz bastante sentido, mas será que ela pode ser aplicada na vida prática? Assista o vídeo!
Símbolos podem alterar estados mentais? Símbolos produzem associações mentais e produzem lembranças ou imagens associativas. Assista o vídeo para entender melhor como as imagens podem alterar estados mentais. https://youtu.be/SoZQIy1shZ4
Palavras podem modificar as Moléculas de Água? Muitos professores de Yoga usam uma pesquisa de Masaru Emoto que diz que moléculas de água são alteradas por palavras positivas como amor, beleza, paz etc para argumentar que o que falamos pode alterar as moléculas de água do corpo. Mas será que essa pesquisa é válida? E independentemente de ser válida ou não, será que é possível alterarmos a matéria com o pensamento? Assista ao vídeo e entenda! https://youtu.be/K8eIr3KkCe0
O que são os Gunas? O conceito de Gunas é adotado tanto pelo Yoga, quanto pela medicina ayurvedica e pelo hinduísmo. Segundo esse conceito, toda a matéria possui três diferentes qualidades, Tamás, Rajas e Sattva. É a proporção desses elementos na matéria que cria as qualidades de cada material. Tamas representa a inércia, estagnação, densidade Rajas representa agitação, dinamismo, frenesi Sattva é a harmonia, conquistada pela boa proporcionalidade entre Tamas e Rajas No conceito dos Gunas, devemos guiar nossos atos, alimentação, interação social etc sempre almejando o estado sáttvico destes. https://youtu.be/2f-85ewdCIM