Resumo do Livro \"Nação Dopamina\" de Anna Lembke Esse resumo será dividido em 3 partes da seguinte forma: Contextualizando a Dopamina: A primeira parte do livro apresenta ao leitor o conceito de dopamina e como ela está relacionada ao comportamento humano. A autora explica também como a tecnologia, em especial as redes sociais, tem afetado a forma como as pessoas interagem entre si e como isso pode ser perigoso. As Consequências da Era da Dopamina: Na segunda parte do livro, a autora explora as consequências do comportamento viciante causado pela tecnologia e como isso afeta a nossa vida em sociedade. Ela aborda temas como a polarização política, o aumento da ansiedade e depressão, a falta de privacidade e a disseminação de notícias falsas. O Caminho para a Recuperação: Na terceira e última parte do livro, a autora apresenta algumas soluções e sugestões para lidar com os efeitos negativos da era da dopamina. Ela discute como podemos encontrar um equilíbrio saudável entre a tecnologia e a vida offline, promovendo uma maior consciência e autocontrole.\' Entendendo a Dopamina! Neste vídeo eu explico como esse neurotransmissor funciona. A Visualização de Recompensa pode ser um grande motivador Entenda como a Visualização pode disparar Dopamina - Clique na Imagem Abaixo Contextualizando a Dopamina Escolhi o livro \"Nação Dopamina\" pois o estudo das Neurociências me mostrou que esse neurotransmissor é certamente uma dos mais importantes para o comportamento humano. A Dopamina interefere desde como nos movimentamos até qualquer decisão. Ela é um medidor daquilo que valorizamos na vida e pode nos conduzir a boas escolhas até vícios. Por isso, entender como a Dopamina funciona e atua no cérebro é essencial para aprimorar escolhas e comportamentos. Na primeira parte do livro \"Nação Dopamina\", a autora Anna Lembke apresenta o conceito de dopamina e sua relação com o comportamento humano. Ela explica como a dopamina é um neurotransmissor que atua no sistema de recompensa do cérebro, gerando sensações de prazer e satisfação assim como de frustração quando aquilo que esperamos não é alcançado. Anna Lembke também aborda como a tecnologia, em especial as redes sociais, tem afetado a forma como as pessoas interagem entre si e como isso pode ser perigoso. Ela destaca que o modelo de negócios das redes sociais é baseado em manter a atenção dos usuários por mais tempo possível, o que pode levar ao comportamento viciante e a problemas de saúde mental. Anna foi uma das consultoras do documentário \"O Dilema das Redes Sociais\" da Netflix que apresenta um cenário bastante preocupante sobre as mídias sociais. Ela discute a falta de consciência sobre os efeitos da dopamina no comportamento humano e como isso pode levar a decisões impulsivas e pouco saudáveis e destaca que a busca constante por prazer imediato pode comprometer a capacidade de planejar e tomar decisões a longo prazo. Anna apresenta a importância de entender como a dopamina funciona e como a tecnologia pode influenciar o nosso comportamento, a fim de buscar um equilíbrio saudável entre o uso da tecnologia e a vida offline. As Consequências da Era da Dopamina Na segunda parte do livro \"Nação Dopamina\", a autora explora as consequências do comportamento viciante causado pela tecnologia e como isso afeta a nossa vida em sociedade. É impossível negar a mudança do comportamento humano após a invenção das redes sociais, não como negar que para grande parte das pessoas, as redes socias tornaram-se parte importante das suas vidas. Hoje praticamente não assistimos mais televisão e estamos o tempo todo acompanhando Instagram, YouTube, WhatssApp e outras. Anna Lembke aborda como a busca constante por dopamina, através do uso de redes sociais e outras tecnologias, tem levado a uma polarização política cada vez mais intensa. As pessoas estão se isolando em bolhas ideológicas e perdendo a capacidade de diálogo e compreensão mútua, o que tem dificuldade a convivência em sociedade. As redes sociais aumentaram em muito a falácia do viés de confirmação. Ficamos buscando apenas as informações que confirmem aquilo que areditamos e ignoramos aquilo que nos contraria. Além disso, a autora destaca como o uso excessivo de tecnologia tem aumentado os índices de ansiedade e depressão, especialmente entre os jovens. A comparação constante com outras pessoas nas redes sociais, a exposição a notícias negativas e a pressão por likes e comentários geram um ambiente de constante estresse e competição. Anna também discute a falta de privacidade na era da dopamina, em que as empresas de tecnologia coletam e utilizam nossos dados pessoais sem nossa permissão. Isso compromete a segurança e a intimidade dos indivíduos, além de gerar preocupações éticas e políticas. Por fim, ela aborda a disseminação de notícias falsas e o impacto disso na sociedade. A facilidade de acesso e compartilhamento de informações através da tecnologia tem levado à propagação de teorias conspiratórias e desinformação, o que compromete a saúde pública. Em suma, a segunda parte do livro explora as consequências negativas da era da dopamina, que vão desde a polarização política até a saúde mental e a privacidade dos indivíduos. O Caminho para a Recuperação Na terceira e última parte do livro \"Nação Dopamina\", Anna Lembke apresenta algumas soluções e sugestões para lidar com os efeitos negativos da era da dopamina. Ela discute a importância de desenvolver uma maior consciência sobre o uso da tecnologia e como ela afeta nosso comportamento. Isso inclui aprender a reconhecer e controlar os impulsos viciantes, limitar o tempo de uso das redes sociais e outras tecnologias, e buscar um equilíbrio saudável entre a vida online e offline. Além disso, Anna apresenta algumas sugestões para promover uma maior autoestima e autoconfiança, como desenvolver habilidades sociais, praticar atividades físicas e investir em hobbies e interesses pessoais. Ela apresenta também a Meditação como uma forma de observar que tendemos a entrar nas narrativas da mente e ceder ao impulso dopaminérgico. Por fim, a autora destaca a importância de buscar apoio profissional em casos de saúde mental comprometida, como ansiedade e depressão, e de se informar sobre os recursos disponíveis para buscar ajuda. Em resumo, a terceira parte do livro apresenta algumas sugestões e soluções para lidar com os efeitos negativos da era da dopamina, buscando promover uma maior consciência e autocontrole no uso da tecnologia, além de investir em bem-estar emocional e engajamento social. Quer conhecer uma Formação em Yoga fundamentada nas melhores evidências científicas disponíveis? Para baixar o Programa da Formação em Yoga 3.0 - Fundamentado nas Neurociências, clique no Botão Abaixo
Racionalidade de Steven Pinker resumo do Livro em resumo Racionalidade: O que é, por que parece estar em falta, por que é importante de Steven Pinker resumo do Livro Racionalidade de Steven Pinker resumo do Livro é mais um resumo que apresentamos no Blog do NeuroYoga. A Raqcionalidade é essencial para a investigação da verdade e por isso consideramos esse livro tão importante. Racionalidade pode ser dividido em três partes principais: Definição e história da racionalidade: A primeira parte do livro aborda o conceito de racionalidade e sua evolução histórica. Pinker explora como a racionalidade tem sido entendida ao longo do tempo e como essa definição mudou com o tempo. Ele também discute como a racionalidade é diferente de outras formas de pensar e como ela se relaciona com a lógica e a ciência. Problemas atuais da racionalidade: A segunda parte do livro examina as maneiras pelas quais a racionalidade está sendo desafiada em nossa era atual. Pinker discute como a desinformação, a polarização política e a pressão de grupo estão prejudicando a nossa capacidade de pensar de forma racional. Ele também explora como as redes sociais e a tecnologia podem estar afetando a nossa capacidade de tomar decisões informadas e racionais. A importância da racionalidade: A terceira parte do livro destaca a importância da racionalidade em nossa vida cotidiana. Pinker argumenta que a racionalidade é fundamental para a tomada de decisões informadas em todas as áreas da vida, desde a política e a economia até a vida pessoal. Ele também discute como podemos melhorar nossa capacidade de pensar de forma racional e como podemos ensinar as próximas gerações a valorizar a racionalidade. Definição e história da racionalidade Quando decidi ler esse livro, já tinha uma ideia de que a racionalidade é a melhor forma de se avaliar decisões complexas, no entanto, ainda não estava claro para mim a diferença entre racionalidade e lógica e entender essa difrença é essencial para saber que a razão possui limites de validação. Outra premissa que eu tinha e que se confirmou com a leitura é que as pessoas não usam bem a razão por terem em sua grande maioria muita dificuldade estatistica e de matemática em geral. Essas duas formas de conhecimento precisavam ser mais cobradas no debate público e infelizmente não são, o que parece prevalecer é sempre o que se sente. A primeira parte do livro \"Racionalidade: O que é, por que parece estar em falta, por que é importante\" de Steven Pinker aborda a definição e a história da racionalidade. A razão é uma ferramenta para mostrar a verdade e não aquilo que você quer que seja verdade enfatiza Steven Pinker. O autor começa explicando que a racionalidade pode ser definida como o uso da razão e da lógica para resolver problemas e tomar decisões informadas. Ele destaca que a racionalidade é diferente de outras formas de pensamento, como a intuição e a emoção, e que é fundamental para a ciência, a tecnologia e a tomada de decisões políticas e econômicas. Em seguida, Pinker explora a evolução histórica da racionalidade. Ele destaca que a racionalidade foi valorizada desde a Grécia antiga, onde filósofos como Platão e Aristóteles defendiam a importância da razão e da lógica para a compreensão do mundo. Durante a Idade Média, a racionalidade foi muitas vezes colocada em segundo plano em favor da fé religiosa, mas ela ressurgiu com o Renascimento e a Revolução Científica. Pinker também discute como a definição de racionalidade mudou ao longo do tempo. Na Idade Média, por exemplo, a racionalidade era frequentemente definida em termos de fé religiosa e obediência à autoridade. Já na modernidade, a racionalidade passou a ser definida em termos de evidência empírica e análise crítica. Por fim, Pinker explora as diferentes abordagens para a racionalidade, incluindo a racionalidade instrumental, que enfatiza o uso da razão para alcançar objetivos, e a racionalidade epistêmica, que enfatiza o uso da razão para descobrir a verdade. Ele argumenta que ambas as abordagens são importantes e que a racionalidade deve ser valorizada em todas as suas formas para ajudar a resolver os desafios complexos enfrentados pela sociedade hoje em dia. Problemas atuais da Racionalidade A segunda parte do livro \"Racionalidade: O que é, por que parece estar em falta, por que é importante\" de Steven Pinker examina os problemas atuais da racionalidade. Um dos pontos que mais me chamou a atenção sobre a dificuldade de se usar mais a razão é que a maioria das pessoas possui dificuldade com a matemática e ainda mais com o conhecimento de probabilidade. Realmente isso faz total sentido, pois a base do conhecimento científico é a probabilidade. Pinker fala também sobre a ignorância que as pessoas possuem sobre a forma como o conhecimento científico formula suas teses e o conhecimento científico é uma síntese da razão aplicada aos problemas da vida. Pinker argumenta que a racionalidade está sendo desafiada em nossa era atual, em parte devido à desinformação e à polarização política. Ele destaca que, com o advento da internet e das mídias sociais, é mais fácil do que nunca espalhar informações falsas e criar bolhas de opinião que reforçam as crenças existentes. Além disso, Pinker discute como a pressão de grupo pode interferir na nossa capacidade de pensar de forma racional. Ele destaca que, muitas vezes, as pessoas são influenciadas pelos seus pares e são levadas a tomar decisões com base em fatores emocionais, em vez de evidências empíricas. Pinker também explora como a tecnologia pode estar afetando a nossa capacidade de tomar decisões informadas e racionais. Ele destaca que, com a abundância de informações disponíveis on-line, muitas vezes é difícil saber em quem confiar e quais informações são verdadeiras. Por fim, Pinker discute como a polarização política pode afetar a nossa capacidade de pensar de forma racional. Ele argumenta que, quando as pessoas estão fortemente polarizadas em suas opiniões, é mais difícil para elas avaliar as evidências com imparcialidade e tomar decisões informadas. Racionalidade de Steven Pinker resumo do Livro em resumo em geral, Pinker destaca que a desinformação, a polarização política e a pressão de grupo estão prejudicando a nossa capacidade de pensar de forma racional e tomar decisões informadas. Ele argumenta que é importante reconhecer esses desafios e trabalhar para superá-los, para que possamos abordar os problemas complexos que enfrentamos hoje em dia. Além disso, devemos entender melhor como o método científico funciona e como aplicar melhor as leis da probabilidade em nossas decisões. A importância da racionalidade A terceira parte do livro \"Racionalidade: O que é, por que parece estar em falta, por que é importante\" destaca a importância da racionalidade em nossa sociedade. Um conhecimento que precisa sempre estar claro para quem quer usar mais a racionalidade é entender as realções entre - Correlação e Causa. O Ser humano facilmente cria relações entre acontecimentos. Por isso, atribui-se muitas relações erradas entre fatos apenas porque queremos que algo tenha relação. Exemplo: pensamos em algo que precisamos e surge uma oportunidade de trabalho que pode nos possibilitar comprar isso que queremos. A Causa de ter aparecido uma oportunidade de trabalho para você não significa que foi porque você quer comprar algo. Sempre temos desejos e se temos capacidades profissionais sempre aparecerão oportunidades. Não é o fato de você desejar um Smartphone que surge uma possibilidade de produzir dinheiro para comprar o que quer. Este tipo de relações em acontecimentos vem do tempo que o ser humano atribuia habilidades humanas à Natureza (Animalismo) esse pensamento ainda persistem em pessoas que é o Universo que ouve você e realiza seus desejos. Pessoas mais racionais tendem a ser mais bem sucedidas por que entendem melhor a relação entre Correlação e Causa. São mais calculistas e arriscam dentro das possibilidades. Pinker defende que o Estado deve financiar infra-estrutura, pesquisas e Universidades para obter retorno com o desenvolvimento de tecnologia que traz prosperidade para toda sociedade. No entanto, mostra que como não existem decisões racionais na política isso acaba não funcionando. Não como negar que a humanidade vem produzindo muitos avanços de prosperidade para as sociedades. Esses avanços não chegam de forma igual a todos, mas é inegável que a qualidade de vida das pessoas vem melhorando como um todo e isso deve-se em boa parte a conquistas produzidas com base na racionalidade. Os seres humanos nascem livres e também nascem com a capacidade de serem racionais. O uso dessa habilidade pode ajudar as pessoas a serem menos radicais em suas opiniões políticas e religiosas e conseguir conciliar melhor suas ideias em uma sociedade cada vez mais complexa. Pinker argumenta que a racionalidade é fundamental para a tomada de decisões informadas em todas as áreas da vida, desde a política e a economia até a ciência e a tecnologia. Ele destaca que, quando as pessoas usam a razão e a lógica para avaliar as evidências e tomar decisões informadas, é mais provável que elas alcancem seus objetivos e evitem erros e falhas. Além disso, Pinker destaca que a racionalidade é importante para a nossa compreensão do mundo e da natureza. Ele argumenta que a ciência, que se baseia na racionalidade e na lógica, nos permitiu fazer descobertas incríveis sobre o universo e sobre nós mesmos. Pinker também destaca a importância da racionalidade na construção de uma sociedade justa. Ele argumenta que, quando as pessoas usam a razão e a lógica para avaliar as evidências, é mais provável que elas cheguem a decisões justas. Por fim, Pinker destaca que a racionalidade é importante para a resolução dos desafios complexos que enfrentamos hoje em dia. Ele argumenta que a tomada de decisões informadas e baseadas em evidências é fundamental para enfrentar esses desafios e garantir um futuro melhor para todos. Racionalidade de Steven Pinker resumo do Livro em resumo, Pinker destaca que a racionalidade é fundamental para a tomada de decisões informadas em todas as áreas da vida, para a nossa compreensão do mundo e da natureza, para a construção de uma sociedade justa e para enfrentar os desafios complexos que enfrentamos hoje em dia. Veja o resumo de outros livros no blog Abaixo você pode clicar para ler o resumo do Livro “Nação Dopamina” de Anna Lembke https://yoginappacademy.com/blog/resumo-do-livro-nacao-dopamina-de-anna-lembke/ Conheça nossa Canal no YouTube com diversos vídeos clique aqui. new RDStationForms(\'formulario-news-063d2fa096f3e3188953\', \'UA-68279709-5\').createForm();
Por que as Zebras Não Têm Úlceras - Resumo do Livro Se você já se perguntou por que as zebras não têm úlceras, você não está sozinho. Este intrigante mistério foi explorado pelo renomado cientista Robert M. Sapolsky em seu livro \"Por que as Zebras Não Têm Úlceras\". Neste resumo, vamos mergulhar nas principais ideias e conceitos apresentados neste livro fascinante, que explora a relação entre o estresse e a saúde. Para ver o vídeo com uma análise do livro CLIQUE AQUI Introdução: O Enigma das Zebras Nossa jornada começa com a pergunta fundamental: por que as zebras, apesar de enfrentarem ameaças constantes na natureza, não desenvolvem úlceras ou outros problemas de saúde relacionados ao estresse? Sapolsky nos leva a uma exploração intrigante sobre o funcionamento do corpo humano em situações estressantes. O Sistema Nervoso: Lutando ou Fugindo Sapolsky explica como o sistema nervoso desempenha um papel crucial na resposta ao estresse. Ele descreve a resposta de \"lutar ou fugir\" e como isso é vital para a sobrevivência das zebras na selva africana. Hormônios do Estresse: O Cortisol O autor nos introduz ao cortisol, o hormônio do estresse, e como ele desencadeia uma série de respostas no corpo. Descubra como o cortisol pode ser benéfico em situações de curto prazo, mas prejudicial quando cronicamente elevado. O Estresse Crônico: Um Problema Humano Sapolsky faz uma ponte entre as experiências das zebras na natureza e o estresse crônico que os humanos enfrentam. Ele explora como o estresse prolongado pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo úlceras, hipertensão e doenças cardíacas. O Cérebro e as Emoções A obra também analisa o papel do cérebro e das emoções na resposta ao estresse. Saiba como nossos pensamentos e sentimentos podem afetar diretamente nossa saúde. Estratégias de Enfrentamento O autor oferece insights valiosos sobre como podemos lidar com o estresse em nossas vidas diárias. Ele explora estratégias de enfrentamento eficazes e como podemos reduzir os efeitos prejudiciais do estresse em nosso corpo. Conclusão: Lições das Zebras Em seu livro \"Por que as Zebras Não Têm Úlceras\", Robert M. Sapolsky nos lembra de que, assim como as zebras, podemos aprender a gerenciar o estresse em nossas vidas. Compreender como o estresse afeta nosso corpo é o primeiro passo para viver uma vida mais saudável e equilibrada. FAQs (Perguntas Frequentes) O que torna este livro tão intrigante? Este livro é intrigante porque aborda uma pergunta fundamental sobre o estresse e a saúde de uma maneira acessível e cativante. Quais são algumas das estratégias de enfrentamento recomendadas no livro? O livro sugere estratégias como a prática de exercícios, meditação e a busca por apoio social para lidar com o estresse. Existe alguma relação entre o estresse e outras doenças além de úlceras? Sim, o estresse crônico está relacionado a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e distúrbios psicológicos. Como o autor faz a conexão entre zebras e seres humanos? O autor utiliza as experiências das zebras na natureza para ilustrar os princípios fundamentais sobre como o estresse afeta os seres humanos. Onde posso encontrar o livro completo? Você pode encontrar o livro \"Por que as Zebras Não Têm Úlceras\" em livrarias locais, lojas online ou em bibliotecas. Agora que você tem um resumo deste livro fascinante, por que não mergulhar na obra completa e descobrir todos os segredos sobre o estresse e a saúde? Aprender com as zebras pode ser uma maneira surpreendente de melhorar sua qualidade de vida. new RDStationForms(\'formulario-news-063d2fa096f3e3188953\', \'UA-68279709-5\').createForm(); Quer conhecer uma Formação em Yoga fundamentada nas melhores evidências científicas disponíveis? Para baixar o Programa da Formação em Yoga 3.0 - Fundamentado nas Neurociências, clique no Botão Abaixo
Os Aghoris: Uma Perspectiva sobre uma Seita Hindu Os Aghoris são uma seita mística e pouco compreendida dentro do vasto panorama da religião hindu. Eles são conhecidos por suas práticas incomuns, que incluem rituais macabros, consumo de carne crua e meditação em locais de cremação. Embora possam parecer chocantes à primeira vista, uma análise mais profunda revela uma filosofia complexa e uma abordagem espiritual única. Os Aghoris acreditam que todas as coisas no universo são uma manifestação de uma única realidade divina, chamada Brahman. Eles buscam atingir a iluminação espiritual através da transcendência das dualidades e das limitações da mente humana. Para isso, adotam uma abordagem radical que envolve enfrentar o lado mais sombrio da existência. Uma das práticas mais notórias dos Aghoris é o consumo de carne crua, especialmente carne de cadáveres humanos. Eles acreditam que, ao fazer isso, estão quebrando as barreiras da casta, da impureza e do ego, reconhecendo a divindade em todas as coisas. No entanto, é importante destacar que essa prática é altamente controversa e é considerada ilegal na Índia. [caption id=\"attachment_2350\" align=\"aligncenter\" width=\"402\"] Aghori com seu patuá de crânio humano[/caption] Meditação dos Aghoris Outro aspecto intrigante dos Aghoris é sua tendência a meditar em locais de cremação, onde buscam entrar em contato direto com a morte e a impermanência da vida. Isso faz parte de sua busca pela liberação do ciclo de nascimento e morte, conhecido como samsara. ----------------- Se quiser saber mais sobre o Formação em Yoga 3.0 - Fundamentado nas Neurociências, deixe seu e-mail abaixo que entraremos em contato com você! new RDStationForms(\'formulario-news-063d2fa096f3e3188953\', \'UA-68279709-5\').createForm(); ---------------------------------- Os Aghoris também praticam rituais de cura, acreditando que podem usar seus poderes espirituais para tratar doenças e purificar as almas das pessoas. Embora muitos os vejam com desconfiança, algumas comunidades na Índia ainda buscam sua ajuda em situações desesperadoras. Apesar de suas práticas extremas, os Aghoris não são necessariamente um grupo homogêneo. Existem diferenças de crenças e práticas entre os diversos Aghoris, e nem todos adotam os mesmos métodos radicais. Alguns se concentram mais na meditação e no estudo dos textos sagrados hindus. [caption id=\"attachment_2352\" align=\"aligncenter\" width=\"415\"] Aghoris usam canibalismo em seus rituais[/caption] Espiritualidade diversa Em última análise, os Aghoris são um lembrete de que a espiritualidade pode ser interpretada de maneiras diversas e complexas. Enquanto suas práticas podem parecer chocantes à primeira vista, é importante reconhecer que eles têm uma visão única da busca espiritual e da conexão com o divino. Como em todas as tradições religiosas, é fundamental abordar o tema com respeito, compreensão e um desejo genuíno de aprender. Assista o vídeo dos Aghoris clicando aqui https://youtu.be/XRc3nThC9rI Quer conhecer uma Formação em Yoga fundamentada nas melhores evidências científicas disponíveis? Para baixar o Programa da Formação em Yoga 3.0 - Fundamentado nas Neurociências, clique no Botão Abaixo
Uma visão científica das Energias do Yoga Uma visão científica das Energias do Yoga. Para a Ciência, somente as energias que podem ser medidas existem. Nesse sentido, entenda como as energias do Yoga podem ser explicadas de forma racional. Entenda nesse vídeo https://youtu.be/IevwOtz8W78
Formação em Yoga - Tirando as Dúvidas dos Alunos Formação em Yoga - Tirando as Dúvidas dos Alunos. Neste vídeo explicamos como tiramos as dúvidas dos Alunos do Curso 100% Online de Formação em Yoga https://youtu.be/aK42XgO0LG0
Práticas de Yoga Ao Vivo no Curso de Formação de Professores - Práticas de Yoga Ao Vivo no Curso de Formação de Professores. No Stories explicamos como acontecem as práticas de Yoga durante o Curso de Formação. Sabemos que a prática é fundamental para quem quer ensinar Yoga. Somente depois do praticante ter vivenciado os benefícios do Yoga conseguirá transmitir os conceitos com propriedade. Por isso, durante 6 meses do Curso, liberamos a assinatura do @yogin.app para que o aluno consiga praticar todos os dias para depois ensinar com convicção o que vivenciou. Clique no Botão para ver os Stories no Instagram!
Uma Nova Abordagem para o Yoga A Formação YOGA 3.0 Fundamentado na Neurociência é para quem deseja uma Capacitação Profissional para se tornar Professor(a) de Yoga com Certificação Internacional Yoga Alliance RYS® 200 em 6 meses com a finalidade de ministrar Aulas Práticas com as técnicas do Yoga que produzem os melhores resultados na Saúde dos seus Alunos, amparadas nas melhores Evidências Científicas disponíveis. Neste Curso, você vai adquirir todo o conhecimento do YOGA 3.0: uma atualização do conhecimento do Yoga, fundamentado na Neurociência. Apresentaremos à você, a 3ª geração do YOGA. A 1ª geração é o Yoga dos Vedas, somente meditativo. A 2ª geração é o Yoga com técnicas físicas como respiratórios e posturas. Ambas gerações (1ª e 2ª), com vínculo no Hinduísmo. A 3ª Geração, é o YOGA 3.0, que traz a melhor Ciência disponível para explicar o mecanismo dos efeitos do Yoga. O YOGA 3.0 abre a caixa-preta do Yoga e deixa de lado os dogmas, misticismos, mantras, culto a divindades hindus ou gurus, promessa de iluminação e a parte espiritual do Yoga Tradicional, para trazer o YOGA DO FUTURO para você, de forma que, pessoas de qualquer crença e religião possam praticar sem nenhum conflito, tendo em vista, a Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor. As vantagens de ensinar um Yoga Secular é a melhor forma de torná-lo praticável por um número maior de pessoas. Então apresentamos à você, a 3ª Geração do YOGA: o YOGA 3.0 O YOGA 3.0 rompe com a estrutura atual quanto à compreensão e transmissão da Filosofia do Yoga Tradicional, que é fundamentado em uma proposta espiritualista. Esta nova visão do Yoga à luz da Neurociência, traz uma atualização do conhecimento do Yoga a partir da compreensão de como o cérebro funciona. Na visão do YOGA 3.0, essa é a melhor forma de autoconhecimento, uma vez que entender os mecanismos de como os sistemas funcionam, favorece uma melhor adaptação comportamental. O conhecimento que mais cresce é o conhecimento que está descentralizado e que pode modificar-se com as melhores evidências. Se queremos ser coerentes com o que estamos conseguindo comprovar sobre o funcionamento da Natureza sem negar o conhecimento científico que viemos acumulando nos últimos séculos, é preciso uma Nova Abordagem no Yoga. Uma nova forma de explicar como os mecanismos do Yoga funcionam, por que funcionam e até quanto podem funcionar. Minha proposta para isso é apresentar os mecanismos pelos quais as técnicas do Yoga funcionam fundamentado na Neurociência. A Neurociência é um conhecimento multidisciplinar que abrange áreas da Ciência como: física, química, biologia, anatomia, filosofia, psicologia e inteligência artificial. A Neurociência estuda como o cérebro funciona e como ele influencia o funcionamento de todo o corpo através do Sistema Nervoso. A Neurociência tem desenvolvido equipamentos que acompanham a atividade do cérebro em tempo real e com isso tem feito descobertas incríveis sobre o comportamento humano. Se você gostou dessa nova Abordagem e quer saber mais sobre como o Yoga pode ser explicado a partir da Neurociência, comenta DEGUSTAÇÃO que vou enviar por mensagem um link para uma aula degustativa.
O problema com as Tradições do Yoga Hoje vou contar sobre outra insatisfação que eu tinha com o Yoga Tradicional. Pratico Yoga desde 1997 e até hoje, nenhum professor me deu uma boa justificativa de como eu poderia validar que as técnicas que aprendi estavam corretas. Quando comecei no Yoga, estudei com um professor que dizia que seu conhecimento sobre o Yoga era o mais verdadeiro, a forma que ele tinha para comprovar isso era que ele dizia que havia recebido todo o conhecimento desse “Yoga Ancestral” na forma de uma revelação. Ele confirmava que esse era o conhecimento do Yoga mais Ancestral e por isso ele é o mais verdadeiro e como somente ele recebeu a revelação você só poderia aprender o “Verdadeiro Yoga” dele mesmo ou de alguém que ele autorizasse. Depois estudei com um professor de Yoga que morou na Índia por 6 anos e viveu dentro dos mosteiros de Yoga chamados de Ashram. Esse professor também jurava que a linhagem que ele aprendeu era a verdadeira criadora do Yoga e que tudo tinha surgido a partir dela. Em 2017, James Mallinson e Mike Singleton finalizaram o que pode ser considerado o maior estudo já feito sobre História do Yoga e o publicaram como livro com o nome de “Roots of Yoga”, uma verdadeira arqueologia das origens do Yoga. Este estudo reuniu na Universidade de Oxford, na Inglaterra, especialistas em leituras de escrituras de toda parte do mundo. O projeto estudou todas as escrituras importantes do Yoga e forneceu uma linha do tempo de eventos importantes desde os Vedas de 1800 aC até o século XIX. Esse projeto histórico conseguiu merecidamente o reconhecimento da comunidade do Yoga e do meio acadêmico em grandes Universidades de todo o mundo. A conclusão de “Roots of Yoga” é que nunca existiu uma linhagem “fundadora” do Yoga. Desde suas origens, o Yoga compôs seu acervo de técnicas a partir de contribuições vindas das mais variadas tradições. Meu primeiro professor, desconsiderou essa pesquisa e continua afirmando que ele recebeu uma revelação e que o conhecimento do Yoga Antigo, “o verdadeiro Yoga” é somente alcançado a partir dos seus ensinamentos ou de professores autorizados por ele. O professor que morou na Índia considera qualquer pessoa que vai à Índia para tentar ter aulas com os gurus um enganado. Na visão dele e da tradição que ele aprendeu, a única forma de aprender o “verdadeiro Yoga” é morando no mosteiro ou aprendendo diretamente de uma pessoa que viveu em mosteiros na Índia e conheceu a “verdadeira” linhagem do Yoga. Na visão dele, a pesquisa de Mallinson e Singleton não passa de elucubração intelectual sem nenhuma relevância e que nada tem a ver com o “Yoga verdadeiro”. O argumento que ele tinha sobre por que aquela era a verdadeira tradição do Yoga era que todo mundo na Índia reconhecia isso. Fiz mais 2 formações em Yoga e continuei com problema epistemológico - como validar se os exercícios estão corretos? A minha chave começou a virar quando comecei a entender o que é o método científico e o que diferencia a ciência bem feita da ciência mal feita. Lendo artigos científicos que usam técnicas do Yoga comecei a entender que pouco importa se a técnica vem da tradição, a, b ou c o que importa é se ela produz algum tipo de efeito. A partir de pesquisas usando ferramentas modernas como a ressonância magnética no cérebro comprovou o que o estudo de Mallinson e Singleton dizia, não importa a origem da Tradição, importa o que a técnica produz ou não produz efeitos. A ciência possui uma vantagem com relação às tradições, pois na Ciência, a conclusão de um estudo nunca encerra o debate sobre o tema. E por conta disso, muito tem se descoberto sobre os efeitos de técnicas do Yoga como a Respiração e a Meditação. Diferentemente das Tradições em que somente tem voz alguém que já é veterano, a Ciência, permite que qualquer pessoa,qualquer um mesmo, não precisa ser cientista, pode a qualquer momento apresentar provas que refutem qualquer um dos conceitos mais consolidados da Ciência, tal como as Leis de Newton ou a lei de distanciamento de planetas. O conhecimento que mais cresce é o conhecimento que está descentralizado e que pode modificar-se com as melhores evidências. Se queremos ser coerentes com o que estamos conseguindo comprovar sobre o funcionamento da Natureza sem negar o conhecimento científico que viemos acumulando nos últimos séculos, é preciso uma Nova Abordagem no Yoga. Uma nova forma de explicar como os mecanismos do Yoga funcionam, porque funcionam e até quanto podem funcionar. Minha proposta para isso é apresentar os mecanismos pelos quais as técnicas do Yoga funcionam fundamentado na Neurociência. A Neurociência é um conhecimento multidisciplinar que abrange áreas da Ciência como: física, química, biologia, anatomia, filosofia, psicologia e inteligência artificial. A Neurociência estuda como o cérebro funciona e como ele influencia o funcionamento de todo o corpo através do Sistema Nervoso. A Neurociência tem desenvolvido equipamentos que acompanham a atividade do cérebro em tempo real e com isso tem feito descobertas incríveis sobre o comportamento humano. Se você gostou dessa história e quer saber mais sobre como o Yoga pode ser explicado a partir da Neurociência, comenta DEGUSTAÇÃO que vou enviar por mensagem um link para uma aula degustativa.
Como validar os efeitos do Yoga Vou aproveitar que você veio aqui ver eu passar frio na banheira de gelo e contar um pouco do meu caminho. Em diversos aspectos o banho de gelo e a minha história se parecem. Desde cedo entendi que sem a coragem de dar o primeiro passo é impossível alcançar grandes objetivos e se você está diante de uma situação adversa como a possibilidade de, pela primeira vez, mergulhar seu corpo numa água extremamente gelada você precisa estar determinado a encarar uma experiência nova que pode ser extremamente dolorosa. A vida me ensinou que se expor a situações de desconforto é essencial ao desenvolvimento pessoal. O desconforto nos ensina a lidar com as frustrações e ao longo de qualquer jornada, digna de ser chamada de jornada, a frustração sempre será uma constante. Aprender a lidar com as frustrações é a única forma de persistir para alcançar algo difícil de ser atingido. Quando eu tinha uns 15 anos, comecei a me interessar em como poderia usar “o poder da mente” para melhorar minha performance nos esportes, tal como acertar mais lances livres no basquete. Entendi que se tivesse controle dos meus pensamentos, conseguiria domar mais variáveis de qualquer tipo de jogo. O primeiro livro que li sem ser obrigado pelo colégio foi “O Mundo de Sofia”, um livro de iniciação filosófica que abriu minha visão para a vastidão de conhecimento que existe no mundo e que eu não fazia ideia. Esse livro me fez perceber que determinados conhecimentos eu não iria aprender na escola e nem na faculdade. Quando eu tinha 17 anos, o Yoga surgiu como um caminho para um desenvolvimento integral que eu vinha buscando. Eu era um entusiasta de todos os conceitos que aprendia no Yoga. Gostava de tudo do Yoga. Depois de 20 anos ensinando Yoga, percebi que, apesar das melhorias que as práticas de Yoga me proporcionaram, havia questões centrais nos ensinamentos do Yoga que, mesmo sendo inquestionáveis dentro da visão do Yoga Tradicional, mostraram-se inconsistentes quando passavam pelo escrutínio da Ciência. Os exercícios pareciam produzir efeitos, mas a forma como eles eram explicados pareciam estar desatualizados levando em conta o que sabemos hoje sobre o funcionamento das leis da Natureza. Comecei a ficar incomodado com alguns conceitos do Yoga que são impraticáveis. Vejamos o exemplo de um tema que é vendido em Cursos de Yoga - O equilíbrio dos chakras. Existem centenas de cursos prometendo técnicas que equilibram seus chakras, alguns prometem inclusive que se você requilibrar o chakra da base da coluna você terá prosperidade financeira. Esse é o tipo de promessa que não cheira bem para quem desenvolveu senso crítico, mas no meio do Yoga você encontra essa e outras do mesmo estilo em todas as partes. Quando comecei a entender como funciona o Método Científico, naturalmente comecei a questionar se os conceitos do Yoga poderiam ser considerados científicos. Para isso é preciso responder questões como É possível medir de forma confiável o equilíbrio dos chakras? A resposta dos professores que vendem cursos para equilibrar chakras é que você deve fazer uma auto observação para avaliar o seu equilíbrio. Embora eu considere a auto observação essencial para o bem viver, não podemos contar apenas com a auto observação para diferentes problemas do nosso corpo tal como a detecção de doenças como o câncer e tantas outras. A auto observação é uma evidência fraca, pois ela pode estar recheada de fatores confundidores. Dentro do método científico o relato de uma sensação por somente uma pessoa é considerado uma evidência que não pode ser considerada para uma intervenção eficaz. No caso dos chakras é ainda pior, pois não existe a possibilidade de determinar o que seria um chakra equilibrado o que inviabiliza a medição. Para afirmar que é possível requilibrar um chakra é preciso algum tipo de medidor que independe da percepção da pessoa, tal como acontece em qualquer exame de órgãos. A medição do chakra precisa captar informações através de imagens e números. Uma vez que se tem dados confiáveis em mãos é que se pode indicar intervenções com precisão. Outro conceito do Yoga que me incomodava demais é a promessa da Libertação Completa do Sofrimento. Essa promessa possui inclusive um nome dentro do Yoga, “Kaivalya”, a Libertação ou Desprendimento. Para atingir o estado de plena contemplação em que o mundo não afeta mais as emoções do yogin busca a parada dos pensamentos (samádhi).Quando o pensamento para, a ilusão cessa e o yogin se liberta. Existe um problema central nessa promessa - os gurus que prometem isso se esqueceram de combinar com a Biologia. Sistemas biológicos possuem o mecanismo da dor como forma de proteção, a eliminação do sofrimento seria prejudicial para o ser vivo, pois ele se colocaria em situações de muito risco. A dor e a angústia são proteções à vida. Essas sensações podem ser melhor reguladas? As evidências mostram que sim, mas não totalmente equilibradas ou eliminadas, tal como é a proposta de Kaivalya. Se queremos ser coerentes com o que estamos conseguindo comprovar sobre o funcionamento da Natureza sem negar o conhecimento científico que viemos acumulando nos últimos séculos, é preciso uma Nova Abordagem no Yoga. Uma nova forma de explicar como os mecanismos do Yoga funcionam, porque funcionam e até quanto podem funcionar. Minha proposta para isso é apresentar os mecanismos pelos quais as técnicas do Yoga funcionam fundamentado na Neurociência, chamamos isso de YOGA 3.0. A Neurociência é um conhecimento multidisciplinar que abrange áreas da Ciência como: física, química, biologia, anatomia, filosofia, psicologia e inteligência artificial. A Neurociência estuda como o cérebro funciona e como ele influencia o funcionamento de todo o corpo através do Sistema Nervoso. A Neurociência tem desenvolvido equipamentos que acompanham a atividade do cérebro em tempo real e com isso tem feito descobertas incríveis sobre o comportamento humano. Se você gostou dessa história e quer saber mais sobre como o Yoga pode ser explicado a partir da Neurociência, comenta DEGUSTAÇÃO que vou enviar por mensagem um link para uma aula degustativa.
A aula mais difícil para o professor de Yoga A aula mais difícil para o professor de Yoga é aquela que nem todo mundo aprendeu a dar. E é uma das situações mais corriqueiras desse tipo de trabalho. Uma das maiores satisfações do professor de Yoga é quando os alunos formam um grupo disciplinado de práticas, o que traz entusiasmo para quem ensina e pratica. ??? A coesão da turma promove uma espécie de simbiose entre os praticantes. Mesmo sem perceber, cada um acaba influenciando a prática dos demais. Leia o texto sobre como o treinamento de ciclismo produz o mesmo fenômeno clicando aqui. Porém, as turmas nunca terão uma sincronicidade no nível e velocidade evolutivas. Haverá aquele que já praticava antes de iniciar suas aulas, outro que já está ao seu lado por algum tempo e também quem chega absolutamente novato para a prática. ??? Como existem diferentes estágios na evolução dos praticantes e cada fase requer um tipo de prática, essa situação pode ser desafiadora para o professor de Yoga. Nessas horas ter discernimento sobre o tipo de classe e técnica que irá se adequar ao momento de cada aluno é algo valioso. Felizmente, no ensino do Yoga nada é fixo, as estruturas de uma aula não precisam ser rígidas. ??? O mais importante é ter clareza sobre a fundamentação dentro da qual você constrói suas aulas. É imprescindível ter boas referências, as quais se adquire através de estudos, relatos e experiências próprias. Se quiser saber um pouco mais sobre o Yoga Sutra, obra fundamental do Yoga, clique aqui para assistir o episódio no qual falamos apenas sobre essa escritura clássica. Dessa forma, os mais experientes continuarão evoluindo e os novatos sentirão que mesmo essas aulas são adequadas para o seu desenvolvimento. ??? Por exemplo, pranayamas avançados usam a mesma base respiratória que foi ensinada quando se era um iniciante. Portanto, refazer técnicas aprendidas no início das práticas será uma experiência nova pois a percepção de quem já pratica há mais tempo é diferente de quando se era um aluno iniciante. Para quem começa, aquilo será a base, para quem já conhece a técnica, será uma oportunidade de experimentá-la sob um outro patamar. ??? Entender que uma aula aceita inúmeras possibilidades para se transmitir o Yoga é o primeiro passo. A partir daí, um novo mundo de possibilidades se abre para o professor explorar diferentes formas de proporcionar evolução e experiências para seus alunos. ??? No quarto episódio da série Professor de Yoga - Bases do Ensino, damos sugestões para que você saiba lidar com esses momentos com tranquilidade e seus alunos continuem frequentando suas aulas, independentemente do nível da turma! Caso você ainda não tenha se inscrito na nossa série, clique aqui. Clique aqui para assistir. Vale a pena conferir! ??? Sabemos que existe uma enorme diferença entre experimentar o Yoga dentro de si e expressá-lo para o lado de fora enquanto professor. Queremos facilitar a sua jornada neste momento único dentro do Yoga! Essa série de vídeos é a nossa contribuição. ??? Se você gosta do nosso conteúdo, acompanhe nosso trabalho nas redes sociais e compartilhe estes episódios com outras pessoas que possam se interessar pelo tema. Namaskara.
É possível replicar a mente humana? É possível replicar a mente humana? Neste vídeo explicamos dois pontos de vistas de filósofos e cientistas sobre a duplicação da mente humana. Assista o vídeo!06
O Curso de Formação em Yoga do YogIN App é bom? Essa pergunta é feita centenas de vezes no no Google pelas pessoas que querem conhecer melhor nosso Curso de Formação em Yoga com Certificado Internacional. Já fizemos um vídeo apresentando os motivos que tornam nosso Curso de Formação em Yoga tão especial! https://youtu.be/Lhcs2cRVIAs O Curso de Formação em Yoga do YogIN App é bom? Acreditamos que as melhores pessoas para responder essa pergunta são os alunos que passaram pela experiência do Curso de Formação em Yoga. Montamos uma playlist que chamamos de O Que Falam de Nós. Para assistir o que esses alunos acham do Curso de Formação em Yoga do YogIN App Academy, clique no botão abaixo.
Como é a Prática dos Professores de Yoga? Como é a Prática dos Professores de Yoga - Quem está pensando em dar aulas de Yoga ou é professor há pouco tempo sempre tem a dúvida de como deve fazer sua pratica. A prática de um Professor de Yoga deve ser mais Avançada? Prática Avançada no Yoga não tem a ver com contorcionismo ou posturas impossíveis. ??? Yoga Avançado tem muito a ver com o comprometimento do praticante. ??♀️?♀️ Hoje postamos no Instagram conteúdos sobre Prática para Professores de Yoga e também uma Aula que consideramos Avançada. Você poderá fazer esta aula visitando o nosso perfil no Instagram. Se você está praticando Yoga regularmente, sugiro que experimente essa Aula de Yoga Avançado pois ela pode ser um acelerador na sua evolução pessoal. https://youtu.be/gCetD1W1sCQ
Como o Cérebro desenvolveu a Consciência Neste vídeo você entende como as circunstâncias desenvolveram a capacidade do cérebro que hoje chamamos de consciência! Como o Cérebro desenvolveu a Consciência https://youtu.be/VbnTrAUq1oI
A importância de conhecer a Anatomia Ocidental para Ensinar Yoga Conhecer a Anatomia na visão Ocidental é essencial para qualquer professor de Yoga! Veja no vídeo porque esse conhecimento é tão importante. A importância de conhecer a Anatomia Ocidental para Ensinar Yoga https://youtu.be/eN8X783E7Mw
Como o Yoga reduz a Ansiedade A ansiedade elevada é um dos grandes maus do nosso tempo. Estamos o tempo todo sendo bombardeados por estímulos e isso pode gerar angustia e até mesmo depressão. Entenda nesse vídeo como as técnicas do Yoga ajudam na redução da ansiedade! Como o Yoga reduz a Ansiedade https://youtu.be/_di9n1zsL18
Abrindo Espaço na Mente O Yoga é uma técnica para espaçar o tempo entre um pensamento e outro fazendo a mente descansar. Abrindo Espaço na Mente https://youtu.be/E44L3bcbIb0
Qual o Tamanho do Mercado do Yoga Qual o Tamanho do Mercado do Yoga? O Yoga vem crescendo em todo o mundo e isso pode-se comprovar através dos dados nos Estados Unidos, local quem mais mede resultados financeiros. Neste vídeo mostraremos quais são os dados americanos e brasileiros sobre o Crescimento do Yoga. https://youtu.be/o8BQ7ODDSHg No Curso de Formação do YogIN App Academy, além da teoria do Yoga, temos aulas dedicadas a quem quer tornar o Yoga sua profissão. Ensinamos as principais fontes de renda de um professor e como ele pode otimizar seus ganhos com sua vocação. Qual o Tamanho do Mercado de Yoga Em 2001 a revista Time publicou uma capa com a modelo Christy Turlington numa postura de Yoga. A reportagem mostrava como o Yoga havia se tornado uma moda entre os americanos e como figuras da mídia como Madonna, Sting, Gwyneth Paltrow e outros ajudaram a prática indiana a se tornar popular em toda a América. Fazer Yoga se tornou algo normal nas academias e estúdios de Yoga. O Yoga que entrou no Ocidente timidamente em 1889 levou um pouco mais de 100 anos para ser visto como algo normal nos costumes ocidentais. O Yoga não é visto no Ocidente como algo necessariamente atrelado ao Hinduísmo indiano. A revista de Yoga conhecida de Yoga dos Estados Unidos, Yoga Journal, afirma que em 2016, mais de 36 milhões de americanos fizeram Yoga, em 2012, esse número era de 20 milhões. Crescimento de 76% em 4 anos. 28% dos Americanos já participou de uma aula de Yoga em algum local próximo de onde vive. 34% dos Americanos disseram que gostariam de participar de uma aula de Yoga nos próximos 12 meses. Isso representa um número de mais de 80 milhões de praticantes. Praticantes de Yoga gastaram em 2016, mais de $16 bilhões em roupas de yoga, equipamentos, aulas e acessórios. Número 60% maior que os $10 bilhões gastos em 2012. Segundo dados da Associação Brasileira de Ioga, publicados pela revista Exame, em 2011, haveria 500 mil adeptos da prática no Brasil. [1] Os métodos e fontes dessas estimativas são sempre obscuros; passíveis, portanto, das mais variadas contestações, para mais ou para menos. Quase uma década antes, o Consulado Geral da Índia estimava em um milhão o número de praticantes de yoga no Brasil. Grupos organizados de adeptos discordavam, falando de até 5 milhões de praticantes. [2] Em 2018, devido às novas tecnologias e canais de Yoga na internet, esse número deve se aproximar ou ultrapassar 1 milhão. new RDStationForms(\'formulario-news-063d2fa096f3e3188953\', \'UA-68279709-5\').createForm();
Técnicas Sexuais do Hatha Yoga Há muita asssociação do Tantra com técnicas sexuais, mas será que isso é verdade ou distroção? Entenda neste vídeo! https://youtu.be/qS0Ej3_0gbc