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treinar a Respiração Profunda

Por que treinar a Respiração Profunda?

Conteúdo de Yoga | 21 maio 2021 | Daniel De Nardi


Quais os Motivos para treinar a Respiração Profunda?

Pranayamas são técnicas respiratórias do Yoga 🧘🏼‍♀️ que em última instância buscam o aquietamento mental. Entretanto, os respiratórios produzem efeitos corporais muito positivos para quem treina esse tipo de técnica.

No vídeo, você pode perceber o movimento do diafragma, o principal músculo da respiração. O músculo aparece embaixo e é ele que abre espaço para a entrada e saída do ar dos pulmões.

treinar a Respiração Profunda

Assim como qualquer outro músculo, se o diafragma não é estimulado, ele vai perdendo força e reduzindo seu movimento. A consequência disso é que a pessoa vai respirando de forma mais curta ficando com menos vitalidade e mais ansiedade.

A respiração ampla precisa ser praticada diariamente pelo menos 5 minutos. Esse tempo manterá a força do músculo da respiração além de absorver o oxigênio necessário para o corpo fazer todas suas funções com precisão.

Treinar a Respiração Profunda

A respiração quando feita de forma mais profunda aciona estímulos de tranquilização no sistema nervoso central. 🧠🧠 Essa resposta acontece em áreas profundas como o tálamo que envia comandos ao corpo quando percebe respirações mais profundas para que os músculos relaxem e as tensões se desfaçam. 😴🥱

A prática de Pranayama reforça o diafragma e todos precisarão desse músculo forte 💪🏻 para uma vida longa e bem vivida. 😀

Não esqueça de reforçar seu diafragma, você vai precisar dele.

Pratique Pranayama. 🙏🧘🏻‍♂️

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    Dia do Yoga 🧘🏻‍♂️ Por que esta é a Dia do Yoga 🧘🏻‍♂️ 

Por que esta é a data mais importante para os Yogins?

A oficialização na ONU
Você sabia que a oficialização do Dia Internacional do Yoga na ONU foi a votação mais bem sucedida em toda a história das Nações Unidas?
O Dia do Yoga foi aprovado por todas nações em apenas 90 dias.
175 Nações concordaram em difundir os benefícios desta prática milenar.
Desde 2014, o Dia 21 de Junho é considerado oficialmente pela ONU como o Dia Internacional do Yoga.

Por que 21 de junho?
O Dia 21 de junho marca o Solstício de Verão, o dia em que o Sol fica mais próximo da Terra no Hemisfério Norte. Esse é o Dia mais longo do Ano.
O Hinduísmo considera o Solstício o momento em que as divindades adormecem em seu sono celestial, mas segundo a tradição, elas voltam a despertar 6 meses depois no equinócio, que é o oposto do Solstício, é nesta data, a terra fica mais longe do sol, por isso, o dia com menos luminosidade do ano.

Uma Homenagem aos Professores
Além disso, a primeira lua cheia após o solstício é chamada de Guru Poornima. Uma data que também é importante no calendário dos Yogins. O Guru Poornima é uma festividade em homenagem aos professores, gurus, aqueles que colocam luz no caminho.

O Primeiro Guru e o Primeiro Yogin
De acordo com a tradição yogin, a primeira transmissão do conhecimento do Yogin foi feita neste dia por Shiva, o primeiro Guru e também primeiro Yogin.

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    Sheila Baraky fala sobre a migração para o forma Sheila Baraky fala sobre a migração para o formato digital no ensino do Yoga e de como a Neurociência vem explicando os efeitos do Yoga.⠀⠀
⠀⠀
"A Neurociência está vindo com tudo. É o embasamento científico que todos querem."
    Ysabel Avelino - @ysa_yoga_plenamente conta como Ysabel Avelino -  @ysa_yoga_plenamente conta como conseguiu começar a dar aulas de Yoga mesmo sem ter uma base de práticas anteriores ao Curso.⠀⠀
⠀⠀
"Comecei a namorar com alguns cursos, digamos assim, de Yoga. Quando eu me encontrei com o YogIN App e foi uma benção na minha vida, abracei o curso.⠀⠀
Não tinha nenhuma experiência com Yoga⠀⠀
Mas com o Yoga eu fui aprender mesmo toda a base que eu tenho agora, toda bagagem você que foi com o YogIN App, vale a pena."
    Regia Torres conta sobre sua Formação em Yoga e Regia Torres conta sobre sua Formação em Yoga e como começou a dar aulas no SUS (Sistema Único de Saúde). ⠀
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"A Formação em Yoga pra mim é a formação mais especial da minha vida. Eu busquei no intuito de ajudar os pacientes. Mas a transformação maior foi em mim mesma." ⠀
@regia.torres ⠀
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    Sheila Baraky é professora formada no Curso de Fo Sheila Baraky é professora formada no Curso de Formação em Yoga do YogIN App Academy. Neste trecho ela conta sobre a disciplina escolar que criou⠀
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"uma matéria que eu criei, que chamava a educação respiratória e educação respiratória." ⠀
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Explica o motivo que optou pela Formação do YogIN App Academy - aprendizado com quem está por dentro da produção de conteúdo digital. @sheila_baraky ⠀
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    Parabéns @linda.cavalcant pela conquista 👏🏻 Parabéns @linda.cavalcant pela conquista 👏🏻👏🏻👏🏻

“Me formar pelo @yoginapp.academy foi um grande privilégio. Sou muito grata por ter concluído minha formação de professora de Yoga com vocês. 
Grata por tudo, grata por vocês me mostrarem que o Yoga vai muito além de posturas. Além de desenvolver técnicas de respiração, ásanas e a consciência corporal. 
Aprendi que Yoga é para todos que estão dispostos a buscarem o autoconhecimento e que a busca pela filosofia do Yoga é constante. Estou apenas dando os primeiros passos no caminho do Yoga, mas estou com a plena certeza de que estou levando o conhecimento do Yoga comigo para compartilhar com muitas pessoas que encontrarei pelo meu caminho.

Agradeço de coração toda a equipe do @yoginapp.academy que abriu minha mente para o mundo da filosofia do Yoga.”

Namastê 🙏🏼 
@danieldenardi 
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“ Com muita alegria hoje agradeço a Deus por mais uma conquista , mais uma formação na área de educadora física, agora professora de yoga🧘‍♀️🧘‍♀️🍀❤...

Gratidão a escola de yoga @yogin.app
@rafamoriim @yoginapp.academy “
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    Sábado 21h Live com @yoga_contemporaneo - Roberto Sábado 21h Live com @yoga_contemporaneo - Roberto Simões é mestre e doutor em Ciência da Religião pela PUC-SP a conversa discorre sobre relações entre Yoga e Religião.
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    Entenda a importância do embate de ideias e como Entenda a importância do embate de ideias e como isso revolucionou o conhecimento humano.⠀
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