Motivos para treinar a Respiração Profunda?
Pranayamas são técnicas respiratórias do Yoga 
que em última instância buscam o aquietamento mental. Entretanto, os respiratórios produzem efeitos corporais muito positivos para quem treina esse tipo de técnica.
No vídeo, você pode perceber o movimento do diafragma, o principal músculo da respiração. O músculo aparece embaixo e é ele que abre espaço para a entrada e saída do ar dos pulmões.
Assim como qualquer outro músculo, se o diafragma não é estimulado, ele vai perdendo força e reduzindo seu movimento. A consequência disso é que a pessoa vai respirando de forma mais curta ficando com menos vitalidade e mais ansiedade.
A respiração ampla precisa ser praticada diariamente pelo menos 5 minutos. Esse tempo manterá a força do músculo da respiração além de absorver o oxigênio necessário para o corpo fazer todas suas funções com precisão.
Treinar a Respiração Profunda
A respiração quando feita de forma mais profunda aciona estímulos de tranquilização no sistema nervoso central. 🧠🧠 Essa resposta acontece em áreas profundas como o tálamo que envia comandos ao corpo quando percebe respirações mais profundas para que os músculos relaxem e as tensões se desfaçam. 😴🥱
A prática de Pranayama reforça o diafragma e todos precisarão desse músculo forte 💪🏻 para uma vida longa e bem vivida. 😀
Não esqueça de reforçar seu diafragma, você vai precisar dele.
Pratique Pranayama. 
Quer saber mais sobre como a Ciência vem ajudando a descobrir comportamentos que produzem felicidade CLIQUE AQUI e veja parte do Documentário Happy, que traz uma reflexão sobre atitudes e visões de mundo e a felicidade.
Este outro post também traz uma visão do quanto os ganhos financeiros podem produzir de felicidade. Assista o trecho do cocumentário CLICANDO AQUI.
Se o seu objetivo é ir além da superfície do Yoga, você vai adorar os conteúdos que o YogIN App Academy tem produzido em suas redes sociais. Conheça nossos canais visitando o POST abaixo!
Espero você por lá!
Namastê !
Deixe um comentário