Meditação no NeuroYoga

Tradicionalmente, Yoga é meditação. Nas escrituras, o único objetivo do Yoga é Kaivalya (Moksha), a libertação completa do sofrimento.

Para chegar a tal estado, o praticante busca a parada completa dos pensamentos e a transcendência da dualidade (dor e prazer / medo e desejo).

Na visão das Neurociências, a parada dos pensamentos, bem como a extinção completa do sofrimento (causada pelo dualismo) são biologicamente impossíveis.

Isso não significa que o stress, a angústia e a ansiedade não possam ser reduzidas! Podem sim! E ao longo deste Módulo, serão apresentados estudos que comprovam que as técnicas de Meditação do Yoga são eficientes para a Regulação Emocional.

As técnicas supracitadas (Pranayama, Kriya, Asana, Mudra e Yoganidra) são técnicas preparatórias para o processo meditativo. A meditação é a principal ferramenta do Yoga para descansar e compreender o funcionamento da mente.

Na Formação NeuroYoga. os tópicos que são aprofundados nessa parte:

• Meditações e as Neurociências
• Prática das principais Meditações
• Como ensinar Meditações
• Como inserir Meditações numa Aula de Yoga
• Efeitos das Meditações
• Como motivar os alunos a praticar Meditações

• Diferenças entre Meditações do Yoga e Mindfulness

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