Comporte-se | Livro de Robert Sapolsky

Quando comecei a pesquisar sobre Neurociências perguntei a um Neurocientista qual livro eu deveria começar a ler. Ele me indicou “Comporte-se”. Quando vi que o livro tinha quase 1000 páginas desisti e decidi começar por outros, mas após lê-lo entendi que o Neurocientista estava com a razão, se hoje alguém me pedisse uma dica de por onde começar eu também recomendaria esse livro.

Comporte-se é um Livro do Professor de Stanford Robert Sapolsky. “Comporte-se” é um livro extenso que aborda vários aspectos do comportamento humano, incluindo a biologia e a psicologia por trás de nossas ações.

Este resumo divide-se em 3 partes principais do livro.

Influências Biológicas no Comportamento Humano

A primeira parte de “Comporte-se” de Robert Sapolsky explora profundamente as influências biológicas em nossos comportamentos. Sapolsky argumenta que muitos de nossos comportamentos são influenciados por fatores biológicos, incluindo a genética, a neuroquímica e a neuroanatomia.

Por exemplo, ele discute como certos genes podem influenciar nossa personalidade, habilidades cognitivas e predisposições para doenças mentais. Ele também explora como os neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, podem afetar nossos comportamentos, como o prazer e a felicidade, bem como a impulsividade e a agressão.

Além disso, Sapolsky aborda como as experiências precoces, como a infância e a adolescência, podem moldar nossa neuroanatomia e influenciar nossa resposta a estressores na vida adulta. Ele discute como o estresse crônico pode afetar negativamente o hipocampo e a amígdala, partes importantes do cérebro envolvidas na memória e na regulação das emoções.

Sapolsky também explora como os hormônios, como a testosterona e o cortisol, podem influenciar nossos comportamentos e emoções. Por exemplo, ele discute como a testosterona pode afetar a agressividade e a competição, enquanto o cortisol pode ser liberado em resposta ao estresse e afetar negativamente nossa saúde mental e física.

Em resumo, a primeira parte de “Comporte-se” enfoca as influências biológicas em nossos comportamentos e como fatores como a genética, a neuroquímica e a neuroanatomia podem moldar nossas ações e emoções.

Influências do Ambiente no Comportamento Humano

A 2ª parte do resumo de “Comporte-se” trata de algo que muitas vezes é negligenciado quando pensamos em comportamento – a influência do ambiente e da cultura nas nossas decisões.

Tendemos a achar que com a vontade podemos mudar tudo, que somos livres e independentes, mas se você não atenta para o quanto o ambiente que você cresceu influencia até mesmo sua ideia de liberdade, você estará sempre iludido por uma imagem autocentrada. Como se você fosse o centro de tudo e o ambiente apenas o lugar que você vive.

E se fosse o contrário?

Você é apenas consequência do ambiente?

Acredito que exista um meio termo nesse conceito, mas jamais podemos nos ver como controladores de tudo ou que nossa vontade pode suplantar qualquer deicisão!

A segunda parte de “Comporte-se” de Robert Sapolsky concentra-se em como a cultura e o ambiente moldam nossos comportamentos. Sapolsky argumenta que, embora nossos cérebros e corpos possam ter uma in

Além disso, Sapolsky aborda como a cultura pode influenciar nossa saúde mental e física. Ele discute como as diferenças culturais podem afetar a expressão de certas doenças mentais, bem como a maneira como lidamos com o estresse e a dor. Ele também explora como fatores como a pobreza, o racismo e a desigualdade podem afetar negativamente nossa saúde física e mental.

fluência biológica em nossos comportamentos, a cultura e o ambiente em que vivemos também desempenham um papel fundamental.

Sapolsky explora como fatores como a religião, a classe social, a política e a história podem moldar nossos comportamentos de maneiras profundas e muitas vezes não reconhecidas. Ele discute como a religião pode influenciar nossas crenças e comportamentos, como a política pode moldar nossas opiniões e ações e como a história pode afetar nossas percepções e comportamentos em relação a outras pessoas.

Sapolsky também discute como nossos comportamentos são moldados por nossas experiências individuais e como fatores como a educação e a mídia podem influenciar nossas ações e opiniões. Ele explora como a mídia pode moldar nossas percepções de outras pessoas e grupos e como a educação pode influenciar nossa compreensão do mundo e nossa capacidade de tomar decisões informadas.

Em resumo, a segunda parte de “Comporte-se” enfoca como a cultura e o ambiente moldam nossos comportamentos e como fatores como a religião, a política, a história e a educação podem influenciar nossas percepções e ações.

A Complexidade do Comportamento Humano

Na 3ª e última parte do resumo trata-se de entender que o comportamento humano é algo extremamente complexo, porque não existe uma área exata do cérebro que produz determinadas reações, assim como não existe uma resposta exata para cada estímulo.

A questão central do comportamento é o CONTEXTO em que ele acontece. É possível aprimorar os hábitos a medida que se entende como eles são processados, mas comportamento humano está muito longe de ser uma ciência exata que possui uma fórmula mágica.

Alguém que vende a ideia que “hackeou o comportamento humano” certamente está iludido, pois a quantidade de variáveis que influenciam cada decisão está muito longe de serem compreendidas em sua totalidade.

Eu acredito em conhecimento e acredito em autoconhecimento, mas não acredito em fórmulas ou caminhos pré-determinados para isso.

A terceira parte de “Comporte-se” de Robert Sapolsky explora a complexidade dos comportamentos humanos e como a interação entre diferentes fatores biológicos, culturais e ambientais pode moldar nossas ações e emoções.

Sapolsky argumenta que os comportamentos humanos não são determinados por uma única causa, mas sim por uma interação complexa de fatores biológicos, culturais e ambientais. Ele explora como a plasticidade do cérebro humano permite que nossos comportamentos mudem ao longo do tempo em resposta às nossas experiências.

Além disso, Sapolsky aborda como a tomada de decisões pode ser influenciada por fatores como a emoção, a memória e a cognição. Ele discute como a emoção pode afetar nossas decisões e como a memória pode influenciar nossa percepção de eventos passados. Ele também explora como fatores como a cognição e a tomada de decisões podem ser afetados por fatores como a idade, a saúde mental e a experiência.

Sapolsky também discute como a complexidade dos comportamentos humanos torna difícil a previsão e a explicação de certos comportamentos. Ele explora como fatores como a cultura, a experiência individual e a interação social podem influenciar nossas ações de maneiras que não podem ser facilmente explicadas por fatores biológicos.

Em resumo, a terceira parte de “Comporte-se” enfoca a complexidade dos comportamentos humanos e como a interação entre diferentes fatores biológicos, culturais e ambientais pode moldar nossas ações e emoções. Sapolsky destaca a plasticidade do cérebro humano e como isso nos permite mudar e adaptar nossos comportamentos ao longo do tempo. Ele também reconhece a dificuldade em explicar e prever certos comportamentos devido à complexidade e interação de múltiplos fatores.