A compreenssão de como o Cérebro funciona A compreenssão de como o Cérebro 🧠funciona é um dos conhecimentos mais recentes da Ciência. Rembrandt registrou em 1632 em seu quadro \"Aula de Anatomia do Dr. Jan Deijman\", um crânio sendo aberto, mas naquela época, não se podia concluir muito com esse tipo de observação. Isso porque, o cérebro possui uma característica peculiar que sempre dificultou seu estudo. Um pulmão sem vida pode ser compreendido, o mesmo vale para o coração ou para os rins. No entanto, o Cérebro, só pode ser compreendido em atividade (vivo) e isso sempre dificultou seus estudos e conclusões baseadas em evidências. Na outra imagem têm-se uma gravura de Santiago Ramón y Cajal (1899) de neurônios no cerebelo de um pombo. Santiago Ramon y Cajal é considerado um dos fundadores das Neurocências, mas esse conhecimento só começou a ganhar força com a possibilidade de investigar o cérebro funcionando. E isso se deu através dos eletrôdos e ressonâncias magnéticas que conseguem detalhar o funcionamento do cérebro e descobrir coisas incríveis sobre o comportamento humano. Para o NeuroYoga, entender como o cérebro funciona é uma das ferramentas mais poderosas para o autoconhecimento. E você, o que tenha aprendido sobre o funcionamento do seu cérebro e seu comportamento? View this post on Instagram A post shared by Daniel De Nardi - NeuroYoga (@danieldenardi_neuroyoga)
Antomio Damasio e sua teoria sobre a Consciência Antomio Damasio e sua teoria sobre a Consciência - O Neurocientista António Damásio é mais uma pedrinha no sapato daquelas pessoas que afirmam: \"mas a Ciência não é capaz de explicar a Consciência\" 🤫🤫🤫 ou dos professores de Yoga que afirmam que: \"A Consciência está acima de tudo, da mente, do cérebro e até mesmo da personalidade.\" Ou ainda: “Consciência é transcendente e está além do tempo-espaço.” Só fala isso quem nunca estudou nada sobre Neurociências. Finalizei hoje o novo livro de Damásio 📕\"Sentir e Saber\" e será referência para as aulas da Formação em NeuroYoga que explicam como a consciência e a mente funcionam e como os exercícios do Yoga podem ajudar nos seus funcionamentos. Deixei uns trechinhos da entrevista do Damásio no Programa do Bial para quem quer começar a entendr o pensamento deste grande pesquisador. View this post on Instagram A post shared by Daniel De Nardi - NeuroYoga (@danieldenardi_neuroyoga)
Como surgiu o sistema nervoso? O sistema nervoso surgiu ao longo de milhões de anos de evolução. Acredita-se que as primeiras formas de vida unicelulares, como as bactérias, já possuíam mecanismos rudimentares de comunicação entre células, permitindo-lhes responder a estímulos externos, como a presença de nutrientes ou a ausência de oxigênio. Com o tempo, as células evoluíram para se especializarem em funções específicas, formando tecidos e órgãos. Um exemplo disso são as células fotossensíveis dos olhos, que se desenvolveram a partir de células sensíveis à luz que originalmente estavam presentes em organismos unicelulares. Estima-se que o sistema nervoso mais próximo ao que existe hoje tenha surgido há 500 milhões de anos em organismos aquáticos chamados de hidras. Ao longo de milhões de anos, essas células nervosas primitivas evoluíram para se tornarem neurônios mais complexos e sofisticados, capazes de transmitir informações elétricas e químicas a longas distâncias. Com o tempo, esses neurônios se agruparam em redes cada vez mais complexas, formando o sistema nervoso central e periférico dos animais mais avançados. Assim, podemos dizer que o sistema nervoso surgiu gradualmente ao longo da evolução das espécies, como resultado da adaptação e seleção natural das células nervosas. Assista a um vídeo explicando o surgimento do Sistema Nervoso
A Revolução das Neurociências A Revolução de Conhecimento que as Neurociências vem produzindo se deve em boa parte ao aprimoramento técnico que aconteceu nas últimas 3 décadas. Até bem pouco tempo, não era possível observar o cérebro humano em atividade, simplesmente não existiam aparelhos para isso. Boa parte do que se sabia sobre a mente era baseado em especulação e observação. Com as novas tecnologias, os neurocientistas estão investigando o funcionamento do cérebro e apresentando conclusões cada vez mais precisas sobre a mente e o comportamento humano. Essa revolução na compreenssão humana está se espalhando para todas as áreas que lidam com comportamento tais como nutrição, pscicologia, marketing, pedagogia e não poderia ser difernte, com o Yoga. O Yoga sempre buscou a compreenssão da mente para alcançar uma vida com menos angústia. O NeuroYoga é o primeiro método a apresentar o Yoga segundo os conhecimentos das Neurociências. O conhecimento evoluiu e o Yoga também deve evoluir. O NeuroYoga não baseia suas conclusões apenas em escrituras, mas busca as evidências científicas mais atuais para explicar como as técnicas do Yoga podem contribuir para a saúde mental e o autoconhecimento. Descubra o Yoga do Futuro 🤖
A Consciência é uma Simulação A Consciência é uma Simulação é a visão do Prof. Dr. Samuel Bellini vai expor sua visão a respeito da Consciência! ✔ Samuel Bellini tem Doutorado em Filosofia - Lógica, Ciência, Mente e Linguagem - na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). ✔ Mestrado em Filosofia - Filosofia da Mente, Ciência Cognitiva e Semiótica - pela Universidade Estadual Paulista (UNESP). ✔ Graduado em Psicologia pelo Centro Universitário Academia. ✔ Se concentra nas áreas de Psicologia Cognitiva, Filosofia da Psicologia, Psicologia da Educação, Filosofia da Mente e Ciência Cognitiva Teórica. ✔ Atualmente leciona na Universidade do Estado de Minas Gerais. Assista a aula completa clicando abaixo
Para que servem as Emoções As emoções são responsáveis por nossa felicidade e também nossa tristeza, mas de fato, para que elas servem? Qual a diferença entre emoções e sentimentos? Descubra tudo nesse vídeo!! https://youtu.be/UuZ4BZ4TR9c
Amadurecimento do Córtex Pré-Frontal Neste gráfico, as partes mais escuras representam o amadurecimento das regiões cerebrais. Aos 12 anos, o jovem já tem a parte detrás do cérebro, relacionada à visão e a locomoção, bem amdurecidas. No entanto, o cortex pré-frontal, que fica na frente, só amadurece após os 25 anos em média. O cortéx pré-frontal é a última parte do cérebro a amadurecer e é ela que toma as decisões dificeis em momentos difíceis. É o amadureciento do córtex que permite você manter uma dieta mesmo estando cansado e tendo a desculpa certa para chutar o balde ou manter um exercício de Meditação, mesmo tendo milhares de distrações mais interessantes para pensar. No Curso de Formação em NeuroYoga explicamos como a Meditação cria uma relação entre o Córtex Pré-frontal e amigdala cerebral, reduzindo a ansiedade e a sensação de medo.
A Evolução do Escaneamento Cerebral Quando se afirma (especialmente professores de Yoga) que \"a consciência não pode ser explicada pela ciência\" Não se considera que a Ciência 🧪 está descobrindo evidências todos os dias. Aprimoramentos como o da fotografia do cérebro 🧠 em atividade vem evoluindo e validando que sim, pode-se explicar a consciência pelas evidências e que o fenômeno da consciência é indissociável ao cérebro 🧠 A primeira tomografia em 1971 em comparação com uma imagem de ressonância magnética funcional moderna.
Cérebro no Pote No livro \"Conscience explained\", Daniel Dennett discute a impossibilidade de transferir a consciência para outro meio que não seja o cérebro. Em outras palavras, ele argumenta que a ideia de que a mente poderia ser transferida para um pote ou qualquer outro dispositivo não faz sentido, pois a consciência é inseparável do cérebro. Isso significa que a consciência não pode existir sem o cérebro e, portanto, não pode ser transferida para outro meio. Essa é uma visão conhecida como materialismo eliminativista, que defende que não existe uma mente separada do corpo e que todos os aspectos da consciência são explicados por processos físicos no cérebro. Dennett também argumenta que a ideia de que a mente é uma entidade separada do corpo é baseada em pressupostos filosóficos equivocados e em uma visão mística ou religiosa da natureza humana. Ele defende que a ciência pode explicar completamente a natureza da consciência e que não há necessidade de postular entidades ou forças sobrenaturais para explicá-la. Em resumo, a posição de Dennett é que a consciência é um fenômeno natural que pode ser explicado pela neurociência e outras ciências do cérebro, e que a ideia de transferir a mente para um pote ou qualquer outra coisa é um equívoco que reflete uma compreensão equivocada da natureza da consciência e da mente. Veja o vídeo sobre o expeimento mental do Cérebro no Pote https://youtu.be/Khgv-PSncUI View this post on Instagram A post shared by Daniel De Nardi - NeuroYoga (@danieldenardi_neuroyoga)
Free Will - Livro de Sam Harris sobre Livre Arbítrio \"Free Will\" é um livro escrito por Sam Harris que explora a questão da liberdade de vontade humana. Harris argumenta que a crença na liberdade de vontade é uma ilusão e que nossas escolhas são determinadas por uma série de fatores biológicos, psicológicos e ambientais que estão fora de nosso controle consciente. O livro começa com uma exploração das implicações filosóficas e científicas da negação da liberdade de vontade. Harris argumenta que a ideia de livre arbítrio é incompatível com a ciência moderna e que a crença na liberdade de escolha é prejudicial para a sociedade. Ele também discute como a crença na liberdade de vontade pode ser usada como uma desculpa para a punição e retribuição em nosso sistema de justiça criminal e como a compreensão da verdadeira natureza da vontade humana pode levar a um sistema de justiça mais justo e racional. Em última análise, Harris argumenta que a negação da liberdade de vontade não leva a uma visão pessimista da vida, mas sim a uma compreensão mais profunda da natureza humana e à possibilidade de uma maior compaixão e compreensão mútua em nossas interações sociais. o livro, Sam Harris também discute o papel da consciência na tomada de decisões e como ela pode ser vista como uma mera testemunha passiva das escolhas que fazemos, em vez de uma entidade que controla nossa vontade. Ele também explora as implicações da negação da liberdade de vontade para questões éticas, como a responsabilidade moral e a culpa. Harris oferece sugestões práticas para como podemos lidar com a questão da liberdade de vontade em nossa vida cotidiana, argumentando que a compreensão da verdadeira natureza da vontade humana pode levar a uma maior empatia e compaixão pelos outros. Em resumo, \"Free Will\" é um livro provocativo que desafia muitas das crenças arraigadas da sociedade sobre a natureza humana. Harris argumenta que, ao reconhecer a falta de livre arbítrio em nossas escolhas, podemos nos tornar mais compreensivos e compassivos uns com os outros, e criar uma sociedade mais justa e racional.
Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória. O Yoga é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de melhorar a flexibilidade, equilíbrio e postura, a prática do Yoga também pode ajudar na concentração e memória. Um estudo realizado pela Revista Consciousness and Cognition intitulado \"Efeitos do Hatha Yoga na Atenção e na Memória de Trabalho: Um Estudo Randomizado e Controlado\", investigou os efeitos do Yoga na concentração e memória em indivíduos saudáveis. Como a prática de Yoga pode ajudar na concentração? A prática do Yoga trabalha com o aprimoramento na capacidade foco atencional. Treina-se esta habilidade com diferentes estímulos como nas sensações do corpo durante a execução das posturas, na respiração e na Meditação. Dessa forma, é possível desenvolver a concentração e memória, habilidades essenciais para o desempenho em atividades cotidianas, acadêmicas e profissionais. Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória - Resultados do Estudo O estudo concluiu que a prática regular de Hatha Yoga pode melhorar significativamente a atenção e a memória de trabalho em indivíduos saudáveis. Os participantes do grupo experimental foram submetidos a sessões de Yoga por oito semanas, enquanto o grupo controle não realizou atividades físicas específicas durante o mesmo período. Ao final do estudo, os resultados mostraram que o grupo de yoga apresentou melhorias significativas em testes de atenção e memória de trabalho, em comparação com o grupo controle. Hatha Yoga e seus efeitos na concentração O Hatha Yoga é uma prática que combina posturas físicas (asanas), respiração (pranayama) e meditação (dhyana). A prática do Hatha Yoga envolve a execução de diferentes posturas físicas, que estimulam o corpo e a mente. Além disso, a respiração consciente (pranayama) auxilia na oxigenação do cérebro, o que pode aumentar a capacidade de concentração e memória. A meditação (dhyana), por sua vez, pode ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse, o que pode impactar positivamente na capacidade de concentração. Prática de Yoga e redução do estresse A prática do Yoga também pode ajudar a reduzir o estresse, um fator que pode impactar negativamente na concentração e memória. O Yoga pode ajudar a reduzir a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, e aumentar a produção de hormônios que promovem o bem-estar, como a serotonina. Dessa forma, a prática regular de Yoga pode ajudar a melhorar a saúde mental e aumentar a capacidade de concentração. Prática de Yoga e melhora do sono A falta de sono adequado pode impactar negativamente na concentração e memória. A prática do Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que pode ter um efeito positivo na capacidade de concentração. Além disso, a prática do Yoga pode ajudar a reduzir a insôniaA prática de Yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar qualidade do sono. Técnicas como respiração e Meditação ajudam no controle hormonal e na indução do estado de sono. Para ver um artigo que apresenta os efeitos positivos da prática de Yoga para melhoria do sono Clique na Imagem Abaixo Como incorporar a prática de Yoga na rotina diária? Se você está interessado em incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse, existem várias opções disponíveis. Primeiro, você pode considerar a possibilidade de se inscrever em uma aula de Yoga em sua academia ou estúdio de yoga local. Isso lhe dará a oportunidade de aprender as posturas corretas e praticar yoga com outras pessoas. Se você prefere praticar yoga em casa, existem muitos recursos disponíveis online, incluindo Aulas de Yoga gratuitas no nosso Canal YouTube. Pesquisa Científica comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória Para ler a pesquisa completa clique no Botão Abaixo [caption id=\"attachment_1721\" align=\"aligncenter\" width=\"159\"] Estudo comprova os efeitos do Yoga na Concentração e Memória[/caption] Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International - RYT 200 O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Videoaulas e apostilas com teoria e prática para você aplicar na sua vida pessoal e nas suas aulas. Clique no botão abaixo para fazer a Degustação.
Como a prática de Yoga pode ajudar o sono? Se você tem problemas para dormir, saiba que a prática de Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Um estudo da BMC Psychiatry intitulado “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis” analisou o efeito do yoga na qualidade do sono e insônia em mulheres com problemas de sono, por meio de uma revisão sistemática e meta-análise. Os resultados indicaram que a prática de yoga pode melhorar significativamente a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono e reduzir os sintomas de insônia. Resultados do Estudo de como a prática de Yoga pode ajudar o sono Foram analisados 25 estudos, com um total de 2.752 participantes, e os resultados indicaram que a prática de yoga pode melhorar significativamente a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono e reduzir os sintomas de insônia. Além disso, verificou-se que os efeitos do Yoga na qualidade do sono foram maiores em mulheres que praticaram yoga regularmente e por períodos mais longos. Portanto, o estudo sugere que o yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar a qualidade do sono em mulheres com problemas de sono. Como a prática de Yoga pode ajudar no sono As técnicas do Yoga, como pranayamas, respiratórios e meditação, produzem redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, essas técnicas estimulam o nervo vago a enviar mensagens ao cérebro para a tranquilização e indução ao sono. Redução dos níveis de cortisol O cortisol é o hormônio do estresse que é produzido pelas glândulas suprarrenais. O estresse crônico pode causar um aumento nos níveis de cortisol, o que pode interferir na qualidade do sono. No entanto, as técnicas de Yoga podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo, ajudando a induzir a sensação de relaxamento e tranquilidade que é necessária para um sono reparador. Veja mais sobre pesquisa que comprova a redução do Cortisol através do Yoga nesse link. Estimulação do nervo vago O nervo vago é o décimo nervo craniano e é responsável por controlar várias funções do corpo, incluindo a frequência cardíaca, a respiração e a digestão. Quando o nervo vago é estimulado, ele envia mensagens ao cérebro que ajudam a induzir o sono. As técnicas de Yoga que estimulam o nervo vago incluem a prática de pranayama e meditação, que envolvem a respiração profunda e consciente, bem como a prática de posturas específicas, como a postura de Savasana, que ajuda a induzir um estado de relaxamento profundo. Prática Regular de Yoga A prática regular de Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas de insônia. A Matenálise da BMC Psychiatry indicou que os efeitos do yoga na qualidade do sono foram maiores em mulheres que praticaram yoga regularmente e por períodos mais longos. Portanto, é importante incorporar o Yoga em sua rotina diária para obter os benefícios de um sono reparador. Conclusão - Como a prática de Yoga pode ajudar o sono A prática de Yoga pode ser uma intervenção benéfica para melhorar qualidade do sono. Técnicas como respiração e Meditação ajudam no controle hormonal e na indução do estado de sono. Como incorporar a prática de Yoga na rotina diária? Se você está interessado em incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse, existem várias opções disponíveis. Primeiro, você pode considerar a possibilidade de se inscrever em uma aula de Yoga em sua academia ou estúdio de yoga local. Isso lhe dará a oportunidade de aprender as posturas corretas e praticar yoga com outras pessoas. Se você prefere praticar yoga em casa, existem muitos recursos disponíveis online, incluindo Aulas de Yoga gratuitas no nosso Canal YouTube. Pesquisa Científica comprova que prática de Yoga pode ajudar o sono Para ler a pesquisa completa clique no Botão Abaixo [caption id=\"attachment_1721\" align=\"aligncenter\" width=\"159\"] Como a prática de Yoga pode ajudar o sono[/caption] Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International - RYT 200 O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Videoaulas e apostilas com teoria e prática para você aplicar na sua vida pessoal e nas suas aulas. Clique no botão abaixo para fazer a Degustação.
Pesquisa Científica comprova que Yoga reduz Stress - Estudo mostra redução de Cortisol (Hormônio do Stress) Pesquisa Científica comprova que Yoga reduz Stress - A prática de Yoga é conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde, incluindo a redução do estresse e ansiedade. Um estudo publicado no International Journal of Yoga comprovou que a prática de Yoga pode reduzir os níveis do hormônio do estresse, cortisol, em pacientes com doença inflamatória intestinal. Neste artigo, discutiremos os efeitos do cortisol no corpo, a pesquisa sobre a redução do cortisol com Yoga, e como você pode incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse e melhorar sua saúde mental. Antes e depois do estudo, os níveis de cortisol dos pacientes foram medidos em amostras de saliva. O grupo de intervenção mostrou uma redução significativamente maior nos níveis de cortisol em comparação com o grupo controle. Se você é profissional da saúde também pode pensar na possibilidade de ensinar um Yoga fundamentado nas Neurociências para ajudar ainda mais seus pacientes/clientes. O NeuroYoga é um método de Yoga fundamentado nas Neurociências e apresenta uma proposta sem dogmas e sem misticismo. Usamos evidências científicas para ensinar somente o que funciona nas técnicas do Yoga. Dentre as técnicas ensinadas no NeuroYoga estão todas aquelas usadas nessa pesquisa e que reduzem o Cortisol. O que é Cortisol? O cortisol é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse. Ele afeta o corpo aumentando os níveis de açúcar no sangue, suprimindo o sistema imunológico, diminuindo a inflamação e ajudando o corpo a lidar com o estresse. No entanto, níveis cronicamente elevados de cortisol podem ter efeitos negativos, incluindo ganho de peso, pressão arterial elevada e aumento do risco de doenças cardíacas e diabetes. O grande problema não é uma elevação repentina do cortisol, mas sim quando essa elevação torna-se constante. Caso o cortisol permaneça por mais de 3 meses com níveis elevados começa a prejudiar diversos fatores como o sistema imunológico, saúde generalizada e energia psiquica para tarefas diárias e também dificuldade em extrair prazer de coisas simples da vida. A relação entre Yoga e redução do Cortisol O estudo publicado no International Journal of Yoga examinou a relação entre a prática de yoga e a redução do cortisol em pacientes com doença inflamatória intestinal. A pesquisa envolveu um grupo de 90 pacientes, que foram divididos em três grupos e foram submetidos aos estudos por 8 semanas: um grupo de controle que não praticou Yoga e não recebeu nenhum tratamento um grupo que recebeu tratamento padrão para a doença inflamatória intestinal um grupo que recebeu tratamento padrão mais um programa de Yoga A doença inflamatória intestinal (DII) é um grupo de condições inflamatórias crônicas do trato gastrointestinal, incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Essas condições podem causar sintomas como dor abdominal, diarreia, sangramento retal, fadiga e perda de peso. A DII pode ser tratada com medicação, cirurgia e mudanças na dieta e no estilo de vida. A pesquisa foi realizada por um grupo de pesquisadores da Universidade de Alberta, no Canadá. Eles recrutaram pacientes com DII. O grupo de intervenção participou de oito sessões de Yoga de 75 minutos cada, ministradas por um instrutor experiente em Yoga. As sessões incluíram posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Os resultados mostraram que o grupo que recebeu tratamento padrão mais prática de Yoga apresentou uma redução significativa nos níveis de cortisol em comparação com o grupo de controle e o grupo que recebeu apenas tratamento padrão. Além disso, os pacientes que praticaram Yoga relataram uma redução significativa nos sintomas de estresse e ansiedade em comparação com os outros dois grupos. Como o Yoga reduz o cortisol? A prática de Yoga pode reduzir os níveis de cortisol de várias maneiras. Primeiro, o Yoga ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que contribuem para níveis elevados de cortisol. O yoga também pode melhorar a função do sistema nervoso parassimpático, que é responsável por reduzir os níveis de cortisol no corpo. Além disso, o Yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que também pode contribuir para a redução dos níveis de cortisol. Como incorporar a prática de Yoga na rotina diária? Se você está interessado em incorporar a prática de yoga em sua rotina diária para reduzir o estresse, existem várias opções disponíveis. Primeiro, você pode considerar a possibilidade de se inscrever em uma aula de Yoga em sua academia ou estúdio de yoga local. Isso lhe dará a oportunidade de aprender as posturas corretas e praticar yoga com outras pessoas. Se você prefere praticar yoga em casa, existem muitos recursos disponíveis online, incluindo vídeos de Yoga gratuitos no nosso Canal YouTube. Pesquisa Científica comprova que Yoga reduz Stress Para ler a pesquisa completa clique no Botão Abaixo [caption id=\"attachment_1721\" align=\"aligncenter\" width=\"159\"] Pesquisa Científica comprova que Yoga reduz Stress[/caption] Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. 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Vantagens de Ensinar um Yoga sem DOGMAS e sem MISTICISMO Nesta live vamos entender as vantagens de ensinar o NeuroYoga, a linha de Yoga criada por Daniel de Nardi, sem DOGMAS e MISTICISMOS. Essa metodologia é o resultado de mais de 10.000 HORAS de PESQUISA sobre o CORPO e MENTE e 25 anos pesquisando e ensinando Yoga todos os dias. Professor de Yoga há mais de 25 anos, certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500H, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo. https://youtu.be/jLusX6EGQtc Atualize seu Conhecimento do Yoga - Formação NeuroYoga Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências, A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Certificação Yoga Alliance International O Yoga Alliance é a maior instituição de Yoga do mundo e está presente em mais de 100 países. Somente Cursos de Formação de Yoga com alto padrão de qualidade são reconhecidos pelo Yoga Alliance International. A Formação NeuroYoga emite certificado do Yoga Alliance International de 200h de Curso RYT 200. Degustação Gratuita Aprenda a praticar e ensinar Yoga com fundamentação nas Neurociências. A Formação capacita você a ensinar Yoga profissionalmente e gerar renda com suas aulas, enregando valor real aos seus alunos. Videoaulas e apostilas com teoria e prática para você aplicar na sua vida pessoal e nas suas aulas. Clique no botão abaixo para fazer a Degustação.